Упражнение «Небо»

Цель: обучение расслаблению, переживание ощущения покоя, приобретение способности управлять своими мыслями.

Время проведения: 5 мин.

  1. Сядьте в кресло прямо, опираясь на спинку (но, не напрягаясь), ноги должны касаться пола. (Можно сесть на пол, скрестив ноги.) Закройте глаза.
  2. Представьте голубое небо, по которому двигаются облака. Вы наблюдаете за ними. Если вы о чём-то думаете, пусть ваши мысли улетят вместе с облаками. Вы сосредоточены на небе.
  3. Вы ощущаете покой, тишину и радость.
  4. Откройте глаза, некоторое время посидите спокойно, затем медленно встаньте.
Просмотров: 1242
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Игра «Воздушный шар»
  • Игра «Ладошки»
  • Игра «Лимон»
  • Игра «Сосулька»
  • Игра «Теплый, как солнце, легкий, как дуновение ветерка»
  • Медитативное упражнение «Небо»
  • Медитация «Погружение в детство»
  • Медитация «Солнце»
  • Мышечная релаксация для детей
  • Релакс для детей «Небо»
  • Способы, связанные с использованием образов
  • Упражнение «Березка»
  • Упражнение «Ваши способности к искренности»
  • Упражнение «Внутренний диалог»
  • Упражнение «Воздушное путешествие»
  • Упражнение «Живые руки»
  • Упражнение «Найди свою звезду»
  • Упражнение «Нет!»
  • Упражнение «Отдых на море»
  • Упражнение «Отождествление – разотождествление»
  • Упражнение «Поза покоя»
  • Упражнение «Полет белой птицы»
  • Упражнение «Полет высоко в небо»
  • Упражнение «Порхание бабочки»
  • Упражнение «Посылай и воспринимай уверенность»
  • Упражнение «Путешествие в лес»
  • Упражнение «Путешествие на облаке»
  • Упражнение «Руки»
  • Упражнение с использованием образов для саморегуляции состояний
  • Физкультминутка для глаз



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь