Медитативное упражнение «Небо»

Представьте, что сейчас летний день и вы лежите на траве. Вы ощущаете мягкость травы. Лежа на спине, вы смотрите в небо: чистое, безоблачное, голубое. Созерцайте его какое-то время.

В поле вашего зрения появляется бабочка, и когда она пролетает над вами, вы отмечаете, какой она кажется невесомой и как красиво окрашены ее крылья. Вы наблюдаете, как она удаляется, исчезая из виду.

Теперь вы видите орла, парящего в вышине. Обращая к нему взор, вы проникаете в голубую глубину неба.

Затем вы направляете взор еще выше. Теперь вы замечаете, что высоко-высоко в небе проплывает маленькое белое облачко. Наблюдайте за тем, как оно медленно растворяется.

Наконец перед вами лишь безграничное небо.

Станьте небом – нематериальным, бестелесным, всеобъемлющим. Будучи небом, почувствуйте, что у вас нет границ. Почувствуйте, что вы присутствуете повсюду, что вы всего достигаете и сквозь все проникаете.

Просмотров: 3526
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Игра «Дети в лесу»
  • Игра «На что похоже настроение?»
  • Игра «Теплый, как солнце, легкий, как дуновение ветерка»
  • Избавление от травмы (травмирующей ситуации)
  • Медитативное упражнение «Бабочка»
  • Медитативное упражнение «Маяк в ночи»
  • Медитация «Источник»
  • Медитация «Колокол»
  • Медитация «Корабль»
  • Медитация «Погружение в детство»
  • Медитация «Солнце»
  • Психотехника «Разговор с болью»
  • Релакс для детей «Небо»
  • Релаксационное упражнение «Повозка»
  • Сказка на проживание рождения, реабилитацию после болезни «Бабочка»
  • Тренинг для педагогов для профилактики эмоционального выгорания «Доверие»
  • Упражнение «Внутренний диалог»
  • Упражнение «Воздушное путешествие»
  • Упражнение «Высокая энергия»
  • Упражнение «Достань звезду»
  • Упражнение «Избавление от взаимозависимости: восстановление связи с собственной личностью»
  • Упражнение «Мета-позиция»
  • Упражнение «Небо»
  • Упражнение «Отдых на море»
  • Упражнение «Полет высоко в небо»
  • Упражнение «Порхание бабочки»
  • Упражнение «Посылай и воспринимай уверенность»
  • Упражнение «Путешествие в лес»
  • Упражнение «Путешествие на облаке»
  • Упражнение «Стрела»



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь