загрузка...

Упражнение «Посылай и воспринимай уверенность»

Ведущий. Есть ли среди вас кто-нибудь, кому прямо сейчас пригодилось бы немного уверенности или веры в себя? Пусть эти ребята встанут в середину круга. Сейчас мы все вместе сделаем вам хороший подарок. Дождитесь, пока вы его почувствуете. Все закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха и выдоха...

Теперь представьте себе, что над вами – чудесное сияющее солнышко, которое медленно опускается... Солнышко ласковое и дружелюбное, от его теплого света вам становится хорошо и приятно. Свет солнца соединится сейчас с вашим собственным чувством уверенности. И эти чувства мы сейчас пошлем... (назвать имена детей, стоящих в кругу). Пусть солнце спускается сверху, и пусть оно наполняет вас своим теплом и уверенностью... Вот вы уже ощущаете это тепло, эту уверенность.

Теперь пусть солнышко опустится на лицо, согревая лоб, глаза, уши... От затылка тепло разливается по плечам и рукам, по груди и животу... Ощутите, как уверенность струится по телу и делает вас сильнее и сильнее.

Пусть уверенность наполняет ноги, колени и ступни... Почувствуйте, как все тело наполняется уверенностью, и вы ощущаете себя все более и более сильными...

Теперь, ребята, сосредоточьте все свое внимание на... (имена). Поделитесь наполняющей вас уверенностью и вместе с теплыми лучами солнца пошлите ее... (имена).

...(Имена), принимайте, направленную к вам уверенность. Ощутите, как внутри вас самих возникает все больше и больше уверенности. Сохраните в памяти до того времени, когда вам понадобится уверенность, – для самих себя или чтобы поделиться с другими.

Теперь медленно возвращайте свое внимание сюда, в эту комнату. Потянитесь, выпрямитесь, подвигайте пальчиками рук и ног, сделайте глубокий вдох и выдох. Теперь откройте глаза и вернитесь к нам бодрыми и свежими.

Просмотров: 3021
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные






Другие новости по теме:

  • Дыхательное упражнение «Поплавок»
  • Игра «Теплый, как солнце, легкий, как дуновение ветерка»
  • Медитация «Создание выразительного образа Я»
  • Медитация «Солнце»
  • Техника «Формирование уверенности»
  • Техника работы с неуверенностью в себе
  • Упражнение «Аэробус»
  • Упражнение «Водопад»
  • Упражнение «Дирижер»
  • Упражнение «Конкурс уверенности»
  • Упражнение «Ласковое солнышко»
  • Упражнение «Ледяная стена»
  • Упражнение «Найди свою звезду»
  • Упражнение «Небо»
  • Упражнение «Нет!»
  • Упражнение «Полет высоко в небо»
  • Упражнение «Поперечное расслабление и напряжение»
  • Упражнение «Порхание бабочки»
  • Упражнение «Почесать спинку»
  • Упражнение «Приятные воспоминания»
  • Упражнение «Путешествие к морю»
  • Упражнение «Путешествие на облаке»
  • Упражнение «Ресурсное состояние»
  • Упражнение «Самого себя любить»
  • Упражнение «Сознавание тела»
  • Упражнение «Тихое озеро»
  • Упражнение «Углубление работы с субличностями – 1»
  • Упражнение «Я – в группе»
  • Упражнение Работа по символдраме. Мотив «Пустыня»
  • Физкультминутка для глаз



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь