загрузка...

Упражнение «Отдых на море»

Психолог включает спокойную расслабляющую музыку и говорит:

Лягте в удобном положении, закройте глаза и слушайте мой голос. Представьте себе, что вы находитесь в прекрасном месте на берегу моря. Чудесный летний день. Небо голубое, солнце теплое. Вы чувствуете себя абсолютно спокойными и счастливыми. Мягкие волны докатываются до ваших ног, и вы ощущаете приятную свежесть морской воды.

Появляется ощущение обдувающего все тело легкого и свежего ветерка. Воздух чист и прозрачен. Приятное ощущение свежести и бодрости охватывает лицо, шею, плечи, спину, живот, руки и ноги. Вы чувствуете, как тело становится легким, сильным и послушным. Дышится легко и свободно. Настроение становится бодрым и жизнерадостным, хочется вставать и двигаться.

Открываем глаза. Мы полны сил и энергии. Постарайтесь сохранить эти ощущения на весь день.

Просмотров: 3213
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные






Другие новости по теме:

  • Аутотренинг «Волшебный лес»
  • Групповой транс «Зимнее утро»
  • Игра «Колокол»
  • Игра «Теплый, как солнце, легкий, как дуновение ветерка»
  • Медитативное упражнение «Небо»
  • Медитация «Корабль»
  • Медитация «Создание выразительного образа Я»
  • Медитация «Солнце»
  • Релаксационное упражнение «Повозка»
  • Техника работы с неуверенностью в себе
  • Упражнение «Антистрессовая релаксация»
  • Упражнение «Внутренний диалог»
  • Упражнение «Водопад»
  • Упражнение «Воздушное путешествие»
  • Упражнение «День, когда ты будешь счастлив»
  • Упражнение «Достань звезду»
  • Упражнение «Краткий аутотренинг»
  • Упражнение «На берегу моря»
  • Упражнение «Небо»
  • Упражнение «Обострение ощущения тепа»
  • Упражнение «Полет высоко в небо»
  • Упражнение «Поперечное расслабление и напряжение»
  • Упражнение «Порхание бабочки»
  • Упражнение «Приятные воспоминания»
  • Упражнение «Путешествие к морю»
  • Упражнение «Разгладим море»
  • Упражнение «Танец морских волн»
  • Упражнение «Тихое озеро»
  • Упражнение «Цветок»
  • Упражнение «Шарик»



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь