Игра «Лимон»

Цель: управление состоянием мышечного напряжения и расслабления.

Ход игры: Сядьте удобно: руки свободно положите на колени ладонями вверх, плечи и голова опущены, глаза закрыты. Мысленно представьте себе, что у вас в правой руке лежит лимон. Начинайте медленно его сжимать до тех пор, пока не почувствуете, что «выжали» весь сок. Расслабьтесь. Запомните свои ощущения. Теперь представьте себе, что лимон находится в левой руке. Повторите упражнение. Вновь расслабьтесь и запомните свои ощущения. Затем выполните упражнение одновременно двумя руками. Расслабьтесь. Насладитесь состоянием покоя.

Просмотров: 3961
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Игра «Воздушный шар»
  • Игра «Муха»
  • Игра «Сосулька»
  • Избавление от травмы (травмирующей ситуации)
  • Краткие комбинированные методики на расслабление
  • Медитация «Создание выразительного образа Я»
  • Примеры релаксационных упражнений
  • Синдром Джелло – техника расслабления мышц
  • Упражнение «Апельсин (или Лимон)»
  • Упражнение «Вкус и запах»
  • Упражнение «Волна расслабления»
  • Упражнение «Горячий воздушный шар»
  • Упражнение «Зайка выбирает еду»
  • Упражнение «Метафора одного шага»
  • Упражнение «Мысленное движение – пальцы рук»
  • Упражнение «Небо»
  • Упражнение «Нет!»
  • Упражнение «Полный покой души»
  • Упражнение «Поперечное расслабление и напряжение»
  • Упражнение «Разгладим море»
  • Упражнение «Самоотождествление»
  • Упражнение «Снятие напряжения в 12 точках»
  • Упражнение «Танец рук»
  • Упражнение «Тяжелый груз»
  • Упражнение «Уставшая рука»
  • Упражнение «Хрустальное путешествие»
  • Упражнение Работа по символдраме. Мотив «Пустыня»
  • Физкультминутка для глаз
  • Экспресс-приём для снятия отрицательного напряжения «Растяжка»
  • Экспресс-прием для снятия отрицательного напряжения через напряжение



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь