Упражнение «Березка»

Ведущий. Встаньте прямо, ноги вместе, руки опущены. Поднимите руки вверх, спина при этом прямая, подбородок приподнят. Ноги, как корни дерева, врастают в землю, стопы вместе и прижаты к полу. Тянитесь всем телом вверх, как будто вы сильное дерево, которому не страшна никакая буря. Ваше тело стройное, красивое, сильное. По истечении 10 секунд руки плавно опускаются. Сделайте 2-3 спокойных вдоха и выдоха и повторите упражнение.

Просмотров: 2737
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Игра «Самолётик – самолёт»
  • Игра «Слушай звуки!»
  • Комплекс упражнений для нервно-мышечной релаксации, снятия напряжения
  • Медитация «Создание выразительного образа Я»
  • Сказка-зарядка «Репка»
  • Упражнение «Дерево»
  • Упражнение «Динамическая йога»
  • Упражнение «Метафора одного шага»
  • Упражнение «Мышка и мишка»
  • Упражнение «Небо»
  • Упражнение «Поддержка» («Волшебный круг»)
  • Упражнение «Послушаем звуки»
  • Упражнение «Потянулись – сломались»
  • Упражнение «Приятные воспоминания»
  • Упражнение «Пружинки»
  • Упражнение «Разбуди дух»
  • Упражнение «Разговор с деревом»
  • Упражнение «Раскачивающееся дерево»
  • Упражнение «Стирка»
  • Упражнение «Учитывание возможностей партнера»
  • Упражнение «Человек-дерево»
  • Упражнение «Штанга»
  • Физкультминутка «Вверх руки подняли и покачали»
  • Физкультминутка «Утята»
  • Физминутка «Звериная зарядка»
  • Физминутка «Мы хлопаем в ладоши»
  • Физминутка «Раз – руки вверх махнули»
  • Физминутка «Руки вверх поднимем»
  • Экспресс-приём для снятия отрицательного напряжения «Растяжка»
  • Экспресс-прием для снятия отрицательного напряжения через напряжение



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь