Упражнение «Воздушное путешествие»

Данная техника используется как релаксационная, все фразы тренер говорит один, при этом используется релаксационная музыка.

Тренер: Максимально удобно расположитесь на своем месте, закройте глаза, доверьтесь окружающему миру. Скрестите обе ноги, положив одну на другую. Представьте, что вы лежите на пляже, под вами тёплый песок золотистого цвета, над вашей головой голубое, чистое небо. Вы спокойны и расслабленны. Вы видите, как над вами пролетает красивая белая птица. Вы поднимаетесь медленно в небо и начинаете свой спокойный полёт рядом с этой птицей. Вы ощущаете себя этой птицей.

Вы летите по этому, красивому небу, под вами просторы океана, Гладкие маленькие волны и лёгкий ветер. Вы видите, как на горизонте появляется берег острова, он приближается по мере вашего полёта. Медленно вы подлетаете к острову, приземляетесь на тёплый мягкий песок.

Моё тело отдыхает, ветер обдувает мо тело, оно наполняется энергией и силой...

Как вариант можно использовать сюжет, придуманный вами, главное, что бы они были в аналогичном направлении.

Просмотров: 1441
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Дыхательное упражнение «Поплавок»
  • Игра «Теплый, как солнце, легкий, как дуновение ветерка»
  • Медитативное упражнение «Небо»
  • Медитация «Корабль»
  • Медитация «Погружение в детство»
  • Медитация «Солнце»
  • Психотехника «Разговор с болью»
  • Релакс «Свет изнутри»
  • Релаксационное упражнение «Повозка»
  • Техника работы с неуверенностью в себе
  • Упражнение «Внутренний диалог»
  • Упражнение «Двое на скамейке» (модифицированное из книги С.В. Гиппиус)
  • Упражнение «Дирижер»
  • Упражнение «Звери, птицы, рыбы»
  • Упражнение «Избавление от тревог»
  • Упражнение «Краткий аутотренинг»
  • Упражнение «Мысленное путешествие»
  • Упражнение «Небо»
  • Упражнение «Нет!»
  • Упражнение «Отдых на море»
  • Упражнение «Полет белой птицы»
  • Упражнение «Полет высоко в небо»
  • Упражнение «Посылай и воспринимай уверенность»
  • Упражнение «Превращения»
  • Упражнение «Путешествие в лес»
  • Упражнение «Путешествие к морю»
  • Упражнение «Путешествие на облаке»
  • Упражнение «Расслабление лежа»
  • Упражнение «Хрустальное путешествие»
  • Упражнение с использованием образов для саморегуляции состояний



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь