Упражнение «Руки»

Цель: снятие усталости, установление психического равновесия.

Сядьте на стул, немного вытянув ноги и свесив руки вниз. Постарайтесь представить себе, что усталость «струится» от головы к плечам, затем по предплечьям, достигает локтей, далее кистей рук и «вытекает» через кончики пальцев. Вы физически ощущаете тяжесть, скользящую по вашим рукам. Посидите так 1,5-2 мин., а затем слегка потрясите кистями рук, окончательно избавляясь от своей усталости. Легко, пружинисто встаньте, пройдитесь по комнате.

Просмотров: 727
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • «Пальчиковая гимнастика» при подготовке руки к письму
  • Игра «Боязнь высоты»
  • Игра «Пёрышко»
  • Игра «Слушай звуки!»
  • Пальчиковая гимнастика
  • Сказка-зарядка «Репка»
  • Упражнение «Водопад»
  • Упражнение «Голова»
  • Упражнение «Джаз тела»
  • Упражнение «Домик»
  • Упражнение «Дружба»
  • Упражнение «Костер дружбы»
  • Упражнение «Краткий аутотренинг»
  • Упражнение «Кто приехал?»
  • Упражнение «Нарисуй свою мандалу»
  • Упражнение «Небо»
  • Упражнение «Пальчиковая гимнастика»
  • Упражнение «Посылай и воспринимай уверенность»
  • Упражнение «Разбуди дух»
  • Упражнение «Разминка»
  • Упражнение «Руки друга»
  • Упражнение «Сознавание тела»
  • Упражнение «Спутанные цепочки»
  • Упражнение «Спутанные цепочки»
  • Упражнение «Танец рук»
  • Упражнение «Тепловое кольцо»
  • Упражнение «Учитывание возможностей партнера»
  • Упражнение для снятия возбуждения
  • Физкультминутка «Поднимает руки класс»
  • Физминутка «Хома, хома, хомячок»



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь