Упражнение «Пружинки»

Цель: на расслабление мышц ног.

Представьте, что мы поставили ноги на пружинки. Эти пружинки выскакивают из пола и отталкивают носки наших ног так, что стопы отрываются от пола и поднимаются кверху, а пятки продолжают упираться в пол. Снова прижимаем стопы к полу. Крепче! Сильнее! Ох, как тяжело! Ноги напряжены. Перестали нажимать на пружинки. Ноги расслабились! Как приятно! Отдыхаем… слушайте и делайте, как я. Вдох – выдох! Вдох – выдох! (3 раза).

Что за странные пружинки
Упираются в ботинки?
Ты носочки опускай,
На пружинки нажимай,
Крепче, крепче нажимай,
Нет пружинок – отдыхай!
Руки не наряжены,
Ноги не напряжены
И рассла-абле-ны...
– Знайте, девочки и мальчики!
Отдыхают ваши пальчики!
Дышится легко... ровно... глубоко...

Просмотров: 3256
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Игра «Брыкание»
  • Игра «Перешагивание через ноги»
  • Игра «С муравьем»
  • Напряженные позы
  • Работа психолога по расслаблению в группе операторов
  • Сказка-зарядка «Репка»
  • Техника дыхания «Шарик»
  • Упражнение «Березка»
  • Упражнение «Восхождение к устойчивости»
  • Упражнение «Доброе животное»
  • Упражнение «Загораем»
  • Упражнение «Зарядка»
  • Упражнение «Кораблик»
  • Упражнение «Кулачки»
  • Упражнение «Лодка»
  • Упражнение «Любопытная Варвара»
  • Упражнение «Лягушки»
  • Упражнение «Наклон Лоуэна»
  • Упражнение «Небо»
  • Упражнение «Олени»
  • Упражнение «Орешек»
  • Упражнение «Приседание»
  • Упражнение «Реснички опускаются»
  • Упражнение «Хоботок»
  • Упражнение «Что за праздничный парад»
  • Упражнение «Шарик»
  • Упражнение «Штанга»
  • Упражнение «Штанга»
  • Физкультминутка «Вдох и выдох!»
  • Физминутка «Девочки и мальчики»



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь