Èãðà «Âîçäóøíûé øàð»

Öåëü: óïðàâëåíèå ñîñòîÿíèåì ìûøå÷íîãî íàïðÿæåíèÿ è ðàññëàáëåíèÿ.

Õîä èãðû: Âñòàíüòå, çàêðîéòå ãëàçà, ðóêè ïîäíèìèòå ââåðõ, íàáåðèòå âîçäóõ. Ïðåäñòàâüòå, ÷òî âû – áîëüøîé âîçäóøíûé øàð, íàïîëíåííûé âîçäóõîì. Ïîñòîéòå â òàêîé ïîçå 1-2 ìèíóòû, íàïðÿãàÿ âñå ìûøöû òåëà. Çàòåì ïðåäñòàâüòå, ÷òî â øàðå ïîÿâèëîñü íåáîëüøîå îòâåðñòèå. Ìåäëåííî íà÷èíàéòå âûïóñêàòü âîçäóõ, îäíîâðåìåííî ðàññëàáëÿÿ ìûøöû òåëà: êèñòè ðóê, çàòåì ìûøöû ïëå÷, øåè, êîðïóñà, íîã è ò.ä. Çàïîìíèòå îùóùåíèÿ â ñîñòîÿíèè ðàññëàáëåíèÿ. Âûïîëíÿéòå óïðàæíåíèå äî äîñòèæåíèÿ îïòèìàëüíîãî ïñèõîýìîöèîíàëüíîãî ñîñòîÿíèÿ.

Ïðîñìîòðîâ: 7176
Êàòåãîðèÿ: ÈÃÐÛ È ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß ÄËß ÒÐÅÍÈÍÃΠ» Òðåíèíãîâûå óïðàæíåíèÿ äèàãíîñòè÷åñêèå è êîððåêöèîííûå




Äðóãèå íîâîñòè ïî òåìå:

  • Äûõàòåëüíîå óïðàæíåíèå «Âîçäóøíûé øàðèê»
  • Èãðà «Ëèìîí»
  • Èãðà «Ìîðùèíêè»
  • Èãðà «Ñîñóëüêà»
  • Êîìïëåêñ óïðàæíåíèé äëÿ íåðâíî-ìûøå÷íîé ðåëàêñàöèè, ñíÿòèÿ íàïðÿæåíèÿ
  • Ìûøå÷íàÿ ðåëàêñàöèÿ äëÿ äåòåé
  • Ïðèìåðû ðåëàêñàöèîííûõ óïðàæíåíèé
  • Ðåëàêñàöèîííûé òðåíèíã
  • Ñèíäðîì Äæåëëî – òåõíèêà ðàññëàáëåíèÿ ìûøö
  • Òåêñò ñåàíñà «Ïóòåøåñòâèå íà âîçäóøíîì øàðå»
  • Óïðàæíåíèå «Àíòèñòðåññîâàÿ ðåëàêñàöèÿ»
  • Óïðàæíåíèå «Âîëíà ðàññëàáëåíèÿ»
  • Óïðàæíåíèå «Ãîðÿ÷èé âîçäóøíûé øàð»
  • Óïðàæíåíèå «Çâåíÿùèé øàð»
  • Óïðàæíåíèå «Èñöåëÿþùåå äûõàíèå»
  • Óïðàæíåíèå «Êðèê»
  • Óïðàæíåíèå «Ìóçûêà øàðîâ-2»
  • Óïðàæíåíèå «Ìûñëåííîå äâèæåíèå – ïàëüöû ðóê»
  • Óïðàæíåíèå «Ïîëåò áåëîé ïòèöû»
  • Óïðàæíåíèå «Ïîñëåäîâàòåëüíîñòü îïîð»
  • Óïðàæíåíèå «Ðàññëàáëÿþùåå äûõàíèå»
  • Óïðàæíåíèå «Ñíÿòèå íàïðÿæåíèÿ â 12 òî÷êàõ»
  • Óïðàæíåíèå «Ñïîíòàííîå äûõàíèå»
  • Óïðàæíåíèå «Óïðàâëåíèå äûõàíèåì»
  • Óïðàæíåíèå «Óñòàâøàÿ ðóêà»
  • Óïðàæíåíèå «Øàð ãîëîñà»
  • Óïðàæíåíèå «Øàðèê»
  • Óïðàæíåíèå «Øàðèê»
  • Ýêñïðåññ-ïðè¸ì äëÿ ñíÿòèÿ îòðèöàòåëüíîãî íàïðÿæåíèÿ «Ðàñòÿæêà»
  • Ýêñïðåññ-ïðèåì äëÿ ñíÿòèÿ îòðèöàòåëüíîãî íàïðÿæåíèÿ ÷åðåç íàïðÿæåíèå



    • ---
    Ðàçìåñòèòå, ïîæàëóéñòà, ññûëêó íà ýòó ñòðàíèöó íà ñâî¸ì âåá-ñàéòå:

    Êîä äëÿ âñòàâêè íà ñàéò èëè â áëîã:       
    Êîä äëÿ âñòàâêè â ôîðóì (BBCode):       
    Ïðÿìàÿ ññûëêà íà ýòó ïóáëèêàöèþ:       






    Äàííûé ìàòåðèàë ÍÅ ÍÀÐÓØÀÅÒ àâòîðñêèå ïðàâà íèêàêèõ ôèçè÷åñêèõ èëè þðèäè÷åñêèõ ëèö.
    Åñëè ýòî íå òàê - ñâÿæèòåñü ñ àäìèíèñòðàöèåé ñàéòà.
    Ìàòåðèàë áóäåò íåìåäëåííî óäàëåí.
    Ýëåêòðîííàÿ âåðñèÿ ýòîé ïóáëèêàöèè ïðåäîñòàâëÿåòñÿ òîëüêî â îçíàêîìèòåëüíûõ öåëÿõ.
    Äëÿ äàëüíåéøåãî å¸ èñïîëüçîâàíèÿ Âàì íåîáõîäèìî áóäåò
    ïðèîáðåñòè áóìàæíûé (ýëåêòðîííûé, àóäèî) âàðèàíò ó ïðàâîîáëàäàòåëåé.

    Íà ñàéòå «Ãëóáèííàÿ ïñèõîëîãèÿ: ó÷åíèÿ è ìåòîäèêè» ïðåäñòàâëåíû ñòàòüè, íàïðàâëåíèÿ, ìåòîäèêè ïî ïñèõîëîãèè, ïñèõîàíàëèçó, ïñèõîòåðàïèè, ïñèõîäèàãíîñòèêå, ñóäüáîàíàëèçó, ïñèõîëîãè÷åñêîìó êîíñóëüòèðîâàíèþ; èãðû è óïðàæíåíèÿ äëÿ òðåíèíãîâ; áèîãðàôèè âåëèêèõ ëþäåé; ïðèò÷è è ñêàçêè; ïîñëîâèöû è ïîãîâîðêè; à òàêæå ñëîâàðè è ýíöèêëîïåäèè ïî ïñèõîëîãèè, ìåäèöèíå, ôèëîñîôèè, ñîöèîëîãèè, ðåëèãèè, ïåäàãîãèêå. Âñå êíèãè (àóäèîêíèãè), íàõîäÿùèåñÿ íà íàøåì ñàéòå, Âû ìîæåòå ñêà÷àòü áåñïëàòíî áåç âñÿêèõ ïëàòíûõ ñìñ è äàæå áåç ðåãèñòðàöèè. Âñå ñëîâàðíûå ñòàòüè è òðóäû âåëèêèõ àâòîðîâ ìîæíî ÷èòàòü îíëàéí.







    Locations of visitors to this page



          <ÍÀ ÃËÀÂÍÓÞ>      Îáðàòíàÿ ñâÿçü