Упражнение «Полет белой птицы»

Ведущий: Расположитесь максимально удобно, расслабленно, глаза закройте, руки и ноги скрестите, правая рука и правая нога – сверху.

Я лежу на теплом желтом песке, надо мной спокойное, чистое, синее небо.

В небе плавно летит белая птица. Я поднимаюсь и лечу рядом с ней, я сам эта белая птица.

Я лечу в спокойном синем небе, подо мной – спокойное синее море.

Вдали показался желтый песчаный берег, он приближается. Я подлетаю, опускаюсь на теплый желтый песок, снова превращаюсь в человека и ложусь на спину.

Я лежу на теплом желтом песке, надо мной спокойное синее небо, я расслаблен, отдыхаю.

Ступней моих ног коснулась приятная прохлада. Приятная прохлада заполнила мышцы ног. Мышцы – легкие и бодрые. Приятная прохлада заполнила живот, мышцы спины. Мышцы – легкие и бодрые. Приятная прохлада заполнила грудь, руки. Мне легче дышать. Приятная прохлада заполнила шею и голову. Голова – ясная и чистая. Мышцы – легкие и бодрые... Три глубоких вздоха, открываю глаза, встаю. Я отдохнул!

Просмотров: 5148
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Игра «Воздушный шар»
  • Игра «Запрещенное слово»
  • Игра «Морщинки»
  • Игра «Сосулька»
  • Игра «Цыплята и наседка»
  • Комплекс упражнений для нервно-мышечной релаксации, снятия напряжения
  • Медитация «Здравствуй, Я любимый»
  • Медитация «Солнце»
  • Мышечная релаксация для детей
  • Релаксационная работа с операторами
  • Релаксационный тренинг
  • Синдром Джелло – техника расслабления мышц
  • Упражнение «Воздушное путешествие»
  • Упражнение «Волшебное слово»
  • Упражнение «Интервью»
  • Упражнение «Кораблик»
  • Упражнение «Крик»
  • Упражнение «Ласковые руки – добрый взгляд – приятная улыбка»
  • Упражнение «Лодка»
  • Упражнение «Любопытная Варвара»
  • Упражнение «Небо»
  • Упражнение «Полет высоко в небо»
  • Упражнение «Путешествие на облаке»
  • Упражнение «Точка опоры»
  • Упражнение «Уставшая рука»
  • Упражнение «Шарик»
  • Упражнение «Штанга»
  • Физминутка «Стая птиц летит на юг»
  • Экспресс-приём для снятия отрицательного напряжения «Растяжка»
  • Экспресс-прием снятия эмоционального напряжения: дыхание по йоге



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь