Упражнение «Полет высоко в небо»

Психолог включает спокойную расслабляющую музыку и говорит:

«Лягте в удобное положение. Закройте глаза и слушайте мой голос. Дышите медленно и легко. Представьте, что вы находитесь на ароматном летнем лугу. Над вами теплое летнее солнце и высокое голубое небо. Вы чувствуете себя абсолютно спокойными и счастливыми. Высоко в небе вы видите птицу, парящую воздухе. Это большой орел с гладкими и блестящими перьями. Птица свободно парит в небе, крылья ее распростерты в стороны. Время от времени она медленно взмахивает крыльями. Вы слышите звук крыльев, энергично рассекающих воздух. Теперь пусть каждый из вас вообразит, что он – птица. Представьте, что это вы медленно парите, плывете в воздухе и ваши крылья распростерты в стороны, ваши крылья рассекают воздух. Наслаждайтесь свободой и прекрасными ощущением парения в воздухе. А теперь, медленно взмахивая крыльями, приближайтесь к земле. Вот вы уже на земле. Откройте глаза. Вы чувствуете себя хорошо отдохнувшими, у вас бодрое настроение и прекрасное ощущение полета, которое сохранится на весь день».

Просмотров: 3717
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Игра «Аэробус»
  • Игра «Воздушный шар»
  • Игра «Теплый, как солнце, легкий, как дуновение ветерка»
  • Медитативное упражнение «Небо»
  • Медитация «Корабль»
  • Медитация «Солнце»
  • Психологический этюд «Хмурый орел»
  • Релакс для детей «Небо»
  • Сказка «Про зайчика, который боялся темноты»
  • Текст сеанса «Путешествие на воздушном шаре»
  • Техника работы с неуверенностью в себе
  • Упражнение «Антистрессовая релаксация»
  • Упражнение «Аэробус»
  • Упражнение «Внутренний диалог»
  • Упражнение «Водопад»
  • Упражнение «Воздушное путешествие»
  • Упражнение «Горячий воздушный шар»
  • Упражнение «Краткий аутотренинг»
  • Упражнение «Мысленное путешествие»
  • Упражнение «Небо»
  • Упражнение «Нет!»
  • Упражнение «Отдых на море»
  • Упражнение «Порхание бабочки»
  • Упражнение «Посылай и воспринимай уверенность»
  • Упражнение «Приятные воспоминания»
  • Упражнение «Путешествие в лес»
  • Упражнение «Путешествие на облаке»
  • Упражнение «Тихое озеро»
  • Упражнение «Цветок»
  • Физкультминутка для глаз



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь