Медитация «Погружение в детство»

Сядьте поудобнее, ноги поставьте на пол так, чтобы они хорошо чувствовали опору, спиной обопритесь на спинку стула. Если вы хотите откашляться, сделайте это сейчас.

Закройте глаза, прислушайтесь к своему дыханию, оно ровное и спокойное. Почувствуйте тяжесть в руках, в ногах.

Поток времени уносит вас в детство, в то время, когда вы были маленькими. Представьте тёплый весенний день, вам 5, 6 или 7 лет, представьте себя в том возрасте, в котором вы лучше себя помните. Вы идёте по улице, посмотрите, что на вас надето, какая обувь, какая одежда. Вам весело, вы идёте по улице, рядом с вами близкий человек, посмотрите, кто это, вы берёте его за руку и чувствуете его тёплую нежную руку.

Затем вы отпускаете его и убегаете весело вперёд, но не далеко, ждёте своего близкого человека и снова берёте его за руку. Вдруг вы слышите смех, поднимаете голову и видите, что держите за руку совершенно другого, незнакомого вам человека. Вы оборачиваетесь и видите, что ваш близкий человек стоит сзади и улыбается. Вы бежите к нему, снова, держась за руку, идёте дальше и вместе смеетесь над тем, что произошло.

А сейчас пришло время вернуться обратно в эту комнату, и когда вы будете готовы, откроете глаза.

Просмотров: 9507
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Игра «Путешествие по классной доске»
  • Медитация «Встреча с ребенком внутри себя»
  • Медитация «Колокол»
  • Медитация «Сад моей души ...»
  • Психотехника «Разговор с болью»
  • Релаксационное упражнение «Повозка»
  • Техника «Растворение обиды»
  • Упражнение «Внутренняя красота»
  • Упражнение «Воздушное путешествие»
  • Упражнение «Давать и получать»
  • Упражнение «Избавление от взаимозависимости: восстановление связи с собственной личностью»
  • Упражнение «Контакт руками»
  • Упражнение «Краткий аутотренинг»
  • Упражнение «Мы – взрослые»
  • Упражнение «Полет высоко в небо»
  • Упражнение «Посмотреть на себя глазами того, кто тебя любит»
  • Упражнение «Посылай и воспринимай уверенность»
  • Упражнение «Прочисти мозги»
  • Упражнение «Путешествие в бессознательное» (инициированная проекция символов)
  • Упражнение «Разговор с деревом»
  • Упражнение «Расслабление лежа»
  • Упражнение «Рисую себя и госпожу Удачу»
  • Упражнение «Самоуважение»
  • Упражнение «Секрет»
  • Упражнение «Смена внутреннего имиджа»
  • Упражнение «Углубление работы с субличностями – 1»
  • Упражнение «Ходьба с зажимами»
  • Упражнение «Чувственное сознавание»
  • Упражнение «Я – в группе»
  • Упражнение «Я сильный – я слабый»



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь