Медитация «Корабль»

Представьте большой корабль, который отчаливает от берега. Ветер наполняет его паруса и он движется в открытое море.

Живо представьте, как вздымаются паруса и как нос корабля рассекает волны. Почувствуйте движущую силу ветра и услышьте шум волн.

Теперь представьте себя на корабле. Вы у штурвала, перед вами открытое море. Вода искрится на солнце, и вы едва различаете далекую линию горизонта, где сходятся море и небо.

Вы ощущаете запах моря и бьющий в лицо ветер. Руками вы чувствуете деревянную поверхность штурвала.

Вы поворачиваете штурвал то вправо, то влево, ощущая свою власть над кораблем. Сосредоточьтесь на своей способности направлять корабль в любом направлении. Управление им не требует от вас усилий, и каждое ваше решение тотчас воплощается в действие. Вы чувствуете, что корабль вам подвластен.

Осознавайте это ощущение власти, господства, выявляя различные его оттенки, а затем пусть образ угаснет.

Просмотров: 3711
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Дыхательное упражнение «Поплавок»
  • Медитативное упражнение «Маяк в ночи»
  • Медитативное упражнение «Небо»
  • Медитация «Алмаз»
  • Медитация «Источник»
  • Медитация «Солнце»
  • Невелик клочок, да в суд волочет; Невелик зверь, да лапист; Невелик городок, да семь воевод; Невелик большак - да... » Пословицы и поговорки
  • Притча «Почему под маяком темно»
  • Техника «Растворение обиды»
  • Упражнение «Акулы и матросы»
  • Упражнение «Внутренний диалог»
  • Упражнение «Водопад»
  • Упражнение «Воздушное путешествие»
  • Упражнение «Волны»
  • Упражнение «Избавление от взаимозависимости: восстановление связи с собственной личностью»
  • Упражнение «Корабль и ветер»
  • Упражнение «Отдых на море»
  • Упражнение «Полет высоко в небо»
  • Упражнение «Поплавок»
  • Упражнение «Посылай и воспринимай уверенность»
  • Упражнение «Путешествие к морю»
  • Упражнение «Разгладим море»
  • Упражнение «Составь предложение»
  • Упражнение «Стрела»
  • Упражнение «Танец морских волн»
  • Упражнение «Тихое озеро»
  • Упражнение «Убежище»
  • Упражнение для медитации «Куст розы»
  • Физминутка «Ветер»
  • Физминутка «Выросли деревья в поле»



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь