Упражнение «Избавление от тревог»

Цель: снятие тревоги, беспокойства, подготовка к ожидаемой стрессовой ситуации.

Необходимое время: 5-10 мин.

Процедура: Расслабьтесь и представьте, что вы сидите на чудесной зеленой лужайке в ясный солнечный день... Небо озарено радугой, и частица этого сияния принадлежит вам... Оно ярче тысяч солнц... Его лучи мягко и ласково пригревают вашу голову, проникают в тело, разливаются по нему, все оно наполняется очищающим целительным светом, в котором растворяются ваши огорчения и тревоги, все отрицательные мысли и чувства, страхи и предположения. Все нездоровые частицы покидают ваше тело, превратившись в темный дым, который быстро рассеивает нежный ветер. Вы избавлены от тревог, вы очищены, вам светло и радостно!

Просмотров: 2934
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Домашние упражнения «Играем в чувства»
  • Игра «Теплый, как солнце, легкий, как дуновение ветерка»
  • Избавление от травмы (травмирующей ситуации)
  • Медитация «Источник»
  • Медитация «Солнце»
  • Психодрама «Монолог с двойником»
  • Релакс для детей «Небо»
  • Релаксационное упражнение «Повозка»
  • Техника «Избавление»
  • Техника «Формирование уверенности»
  • Техника работы с неуверенностью в себе
  • Упражнение «Внутренний свет»
  • Упражнение «Воздушное путешествие»
  • Упражнение «Дерево»
  • Упражнение «Дирижер»
  • Упражнение «Конфликт субличностей»
  • Упражнение «Ледяная стена»
  • Упражнение «Марионетка»
  • Упражнение «Мы похожи?»
  • Упражнение «Небо»
  • Упражнение «Отдых на море»
  • Упражнение «Пластилиновый человек»
  • Упражнение «Поперечное расслабление и напряжение»
  • Упражнение «Прикосновение к обиде»
  • Упражнение «Путешествие в лес»
  • Упражнение «Райский сад»
  • Упражнение «Снеговик»
  • Упражнение «Старый заброшенный магазин»
  • Упражнение «Ходьба с зажимами»
  • Упражнение «Эмоциональный словарь»



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь