Техника "Внутренний смех"

Название. Техника "Внутренний смех"

Предназначение.
  Техника предназначена для устранения внутренних конфликтов. Может быть использована в повседневной жизни.

Качества. Цельность ценностной сферы

Содержание


  Возможно, на каком-то этапе вы почувствовали или почувствуете, что в вашей жизни слишком много поверхностного, наносного. Вы испытываете какие-то случайные эмоции, беспокоитесь о каких-то совершенно второстепенных вещах, поступаете по ситуации и потом удивляетесь своим поступкам, так, как-будто это делали не вы, а какой-то посторонний человек в вас. Тогда это упражнение (техника) для вас.
  Мы живем среди людей. Хотим того или нет, мы впитываем из своего окружения особенности поведения, реагирования и даже способ мыслей. Вместе с полезными идеями, порывами и т.д. мы впитываем всякие глупости, извращенные ценности, ненужные задачи и прочее. Здесь не ведется речь о том, что такие-то идеи, такие-то ценности истинные, а такие-то ложные. Просто есть вещи, которые разрушают нашу целостность. В свободные минуты, когда мы включаем на полную наш разум, мы ужасаемся некоторым паразитическим установкам в нас. Об этом и речь.
  Конечно, избавиться от этих паразитических установок, которые давно прижились, иногда очень сложно. Самый легкий способ - представить, что все эти ненужные установки, ценности, идеи и прочее - всего лишь ваша оболочка, которую можно снять... Снять и перенести на куклу.
  Создайте из подручных материалов куклу. Постарайтесь, чтобы она была похожа на вас, а точнее - на вашу оболочку. Если у вас не хватает художественных способностей - не страшно. Просто важно потратить какое-то время, какие-то усилия, вложить душу в эту куклу. Назовите ее как-нибудь. Не давайте кукле своего имени, потому что она - это не вы. Лучше дать ей "говорящее" имя. Если вы стараетесь избавиться от оболочки-шута, то можно дать имя "Петрушка". Если вы страдаете от того, что к вам прилипла роль плаксы, то сойдет "Пьерро". Если погрязли в любовных отношениях - "Ромео" ("Джульетта"). И так далее.
  Теперь можно играть в куклы. Именно играть в куклы, так как это делают маленькие дети. И пусть ваш "Петрушка" или ваша "Джульетта" ведет себя в соответствии с той оболочкой, которую вы с себя сбрасываете. Играйте маленькие сценки, ставьте большие пьесы. Главное, чтобы вам было весело, смешно. Смех - это именно тот растворитель, который поможет вам отклеить от себя ненужные, кукольные оболочки. Уже после первой игры вы почувствуете облегчение, как-будто сбросили с себя ненужную ношу.
  





Просмотров: 1861
Категория: Психологические тренинги



Другие новости по теме:

  • Имидж-техника "Выглядеть как иностранец"
  • Имидж-техника "Не заставляйте переспрашивать"
  • Имидж-техника "Образ вдумчивого человека"
  • Имидж-техника "Образ наблюдательного человека"
  • Имидж-техника "Я как акционерное общество"
  • Как вырабатывать у себя полезные привычки
  • Как избавиться от игромании
  • Как развить в себе способность к эмпатии
  • Коммуникативная техника "Внутренний барометр"
  • Коммуникативная техника "Как мне это может помочь?"
  • Мнемоническая техника "Метод Цицерона"
  • Мнемоническая техника "Наложение произвольных ассоциаций"
  • Техника "9 шагов на волю"
  • Техника "Sic volo"
  • Техника "Близнец с того света"
  • Техника "Воскресный вечер"
  • Техника "Герой нашего времени"
  • Техника "Любовь к боли"
  • Техника "Мои игрушки"
  • Техника "Последний час"
  • Техника "Сталкинг собственной энергии"
  • Техника "Формирование уверенности"
  • Техника вытеснения
  • Техника повышения уверенности "Я не люблю"
  • Техника развития воли "Завтрак надо заслужить"
  • Техника самовнушения "Эйфелева башня"
  • Техники
  • Упражнение "Автобиография"
  • Упражнение разминки "Твои слова похожи на..."
  • Цельность ценностной сферы



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь