Как вырабатывать у себя полезные привычки

Привычки бывают вредные и полезные. Примеры привычек:
Примеры привычек

Конечно, только вы сами решаете, какие привычки вредны, а какие полезны. Возможно, какую-то из приведенных в примере привычек вы считаете не вредной, а, скажем, нейтральной (например, курение).

У любого человека очень много привычек. Многие свои привычки мы даже не замечаем. Некоторые мы даже и не считаем привычками. Мы слышим свое имя, произнесенное с зовущей интонацией, – оборачиваемся. Нам кажется, что иначе и быть не может, хотя это тоже всего лишь привычка.

Чтобы избавиться от вредной привычки или привить себе полезную – требуется время и усилия. Не стоит браться сразу за несколько привычек. Если вы сегодня решили избавиться от вредной привычки (или выработать полезную), то больше пока не принимайте таких решений хотя бы неделю. Пройдёт неделя – вы уже более-менее избавитесь от плохой привычки (или привыкнете к хорошей), тогда можно будет браться за работу с другой привычкой.

Полюбите себя нового. Вам же нравится покупать и носить новую одежду. Почему же вы тогда цепляетесь за старые дурные привычки и не хотите обзавестись новыми, полезными?

Утвердите себя в мысли, что назад пути нет. Жизнь ваша поменялась, стала новой, и это нормально, это правильно. Прошлая жизнь была недостаточна хорошей. Сейчас она стала лучше. Так и должно быть.

Первую неделю вы можете себе вознаграждать за терпение и старание. Вы что-то сделали (например зарядку)? Можете тогда съесть, скажем, конфетку или пирожное. Но этого можно и не делать – достаточно будет и морального удовлетворения.

Рассказывайте своим друзьям и знакомым про свои новые привычки, про работу над ними. Это вас утвердит на избранном пути.

Какие новые возможности дает вам новая привычка? Какие приятные сюрпризы она принесла? Подумайте над этим.

Когда полезная привычка более-менее прижилась (процентов на 50), постарайтесь поменьше про нее думать. Уже не сравнивайте, что было раньше и что стало сейчас. Просто живите новой жизнью. Когда привычка приживется почти полностью, просто запретите думать себе про то, что это привычка. Это просто уже ваша жизнь.

 





Просмотров: 213
Категория:



Другие новости по теме:

  • Вредные привычки
  • Засыпание ребенка
  • Знания, умения, навыки и привычки
  • Знания, умения, навыки, привычки
  • Как быть спокойным
  • Как избавиться от игромании
  • Как пережить супружескую измену
  • Как перестать быть импульсивным
  • Как перестать жить прошлым
  • Как перестать тревожиться по пустякам
  • Как полюбить свою работу
  • Как преодолеть психологический барьер
  • Как развивать в себе настойчивость
  • Как развить в себе способность убеждать
  • Какую книгу лучше прочитать?
  • Методика "Видеозапись на рабочем месте"
  • Общая характеристика привычек
  • Основные идеи самоменеджмента
  • Тест "Ваш творческий потенциал"
  • Тест "Любите ли вы развлекаться?"
  • Тест "Подвержены ли Вы стрессу?"
  • Тест "Подходит ли вам место работы?"
  • Тест "Что мешает вам бросить курить?"
  • Техника "9 шагов на волю"
  • Техника "Sic volo"
  • Техника "Визуализация рук"
  • Техника "Внутренний смех"
  • Техника "Воскресный вечер"
  • Упражнение "Cамоанализ"
  • Упражнение "Поделись привычкою своей"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь