загрузка...

Техника "Последний час"

Название. Техника "Последний час"

Предназначение.
  Эта техника предназначена для изменения отношения к времение, осознанию его ценности для человека. Техника была предложена в своё время Георгием Гурджиевым.
  Может предназначаться для индивидуального освоения, а также использоваться в программе экзистенциального тренинга.

Качества. Отношение к времени

Содержание


  Оглянитесь на только что прошедший час, как если бы он был для вас последним часом на земле, и вы только что осознали, что умерли. Спросите себя, довольны ли вы последним часом своей жизни?
  А теперь оживите себя вновь и поставьте перед собой цель в течение следующего часа (если вам посчастливится его прожить) извлечь из жизни немного больше, чем вам удалось в предыдущий час. Определите, где и когда Вам следовало действовать более разумно, а где проявлять спонтанность.
  Попробуйте посмотреть на себя как бы со стороны, постепенно избавляясь от всего второстепенного, "наносного". Например, от репутации, престижа, межличностных хитросплетений, бессмысленных страстей и т.п. Упражнение удалось, если Вы начинаете ощущать потребность получать как можно больше ценного от жизни.
  Постепенно Вы можете довести быстроту данной техники до буквально нескольких мгновений. Можете каждый час - когда пищат часы или бьют куранты - отводить несколько секунд на беспристрастный анализ минувшего часа и на эффективный настрой на извлечение максимальной пользы из последующего часа.
  Ощущения во время проведения техники должны быть ощущениями игры. Ведь во время игры нам позволено вообще всё на свете: и умирать самому, и убивать других, и быть другого пола, видеть и слышать несуществующее, - такова суть игры. Поэтому нет ничего страшного, если Вы будете "умирать" каждый день по нескольку раз. И эффект от данной техники равен основному эффекту от других игр - жажда жизни, азарт и увлеченность.





Просмотров: 1600
Категория: Психологические тренинги





Другие новости по теме:

  • Имидж-техника "Выглядеть как иностранец"
  • Имидж-техника "Образ вдумчивого человека"
  • Имидж-техника "Образ наблюдательного человека"
  • Имидж-техника "Я как акционерное общество"
  • Мнемоническая техника "Как быстро вспомнить"
  • Мнемоническая техника "Наложение произвольных ассоциаций"
  • Настроенность
  • Отношение к времени
  • Планирование времени
  • Способность управлять сновидениями
  • Способность управлять тонусом
  • Техника "Близнец с того света"
  • Техника "Визуализация рук"
  • Техника "Внутренний смех"
  • Техника "Вода, земля, огонь и воздух"
  • Техника "Воскресный вечер"
  • Техника "Мои игрушки"
  • Техника "Сталкинг собственной энергии"
  • Техника "Цель-Средство-Результат-Пустое"
  • Техника преодоления выученной беспомощности
  • Техника самоменеджмента "Уроки"
  • Техника управления настроением
  • Техники
  • Техники самоменеджмента
  • Упражнение разминки "Бег слов"
  • Целеустремленность
  • Цельность ценностной сферы
  • Экзистенциальные техники
  • Элегантность
  • Эффективность ночного отдыха



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь