Техника вытеснения

Название. Техника вытеснения

Предназначение.
  Техника поможет освоить возможность вытеснять из своего сознания неприятные и бесплодные переживания.

Качества. Эмоциональная уравновешенность

Содержание


  Часто бывает, что какие-то переживания захватывают наш разум.
  Например, в общественном транспорте вам наступили на ногу, и образ этого человека-обидчика преследует вас весь день. Вам надо работать, учиться или отдыхать-развлекаться, а этот образ упрямо стоит перед глазами. Вы знаете, что этот человек не виноват, он даже извинился, но всё равно не может про это забыть. Часто так бывает, когда наш мозг перетружен, и вместо созидательной работы начинает "пережёвывать жвачку". Да, возможно эта обида носит для вас какой-то глубинный смысл, можно было бы даже сходить на приём к психоаналитику... Но скорее всего это просто "умственная жвачка".
  Чтобы уметь избавляться от неё, достаточно освоить простую технику.
  Для начала выберите знаковую фразу (формулу вытеснения). Это может быть всё, что угодно:
  - "Наплевать, изыди!"
  - "Прочь, прочь, прочь!"
  - "Excede!" (на латинском - уйди, изыди; произносится: "эксцЭде")
  - "Синус в квадрате!"
  Это будет вашим "ключиком к себе". Произнося эту фразу, вы будете вытеснять "умственную жвачку". С первых попыток это не будет срабатывать (потому что для вашей психики это - пока ещё - обычная какая-то фраза). Со временем (неделя, месяц) это станет действенным инструментом. Старайтесь этот инструмент не менять.





Просмотров: 1449
Категория: Психологические тренинги



Другие новости по теме:

  • Имидж делового человека
  • Имидж-техника "Образ вдумчивого человека"
  • Имидж-техника "Образ внимательного слушателя"
  • Имидж-техника "Образ наблюдательного человека"
  • Как быть спокойным
  • Как выбрать подарок
  • Как перестать тревожиться по пустякам
  • Как что-то забыть
  • Коммуникативная техника "Внутренний барометр"
  • Коммуникативная техника "Как мне это может помочь?"
  • Мнемоническая техника "Логистика в супермаркете"
  • Мнемоническая техника "Наложение произвольных ассоциаций"
  • Мнемоническое упражнение "Витрина памяти"
  • Мнемоническое упражнение "Вокруг меня покой и тишина"
  • Техника "9 шагов на волю"
  • Техника "Визуализация рук"
  • Техника "Воскресный вечер"
  • Техника "Мои игрушки"
  • Техника "Сталкинг собственной энергии"
  • Техника "Цель-Средство-Результат-Пустое"
  • Техника "Цепочка ассоциаций"
  • Техника переноса прошлого в настоящее
  • Техника повышения уверенности "Я не люблю"
  • Техника преодоления выученной беспомощности
  • Техника развития воли "Завтрак надо заслужить"
  • Техника самоменеджмента "Уроки"
  • Техника управления настроением
  • Техники
  • Упражнение "Фраза по кругу"
  • Эмоциональная уравновешенность



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь