Релаксационная работа с операторами

Цель: Применяется при утомлении и снижении работоспособности человека, для восстановления и снятия нервно-психического напряжения.

Инструкция для психолога (при проведении групповой работы в группе операторов):

«Сейчас я буду медленным, спокойным голосом зачитывать словесные формулировки, направленные на расслабление мышц лица. Ваша задача – слушать меня внимательно, все сознание направлять на реализацию содержания этих формулировок, не отвлекаясь на посторонние мысли. После каждой формулировки будет следовать пауза, равная времени произнесения этой фразы. В каждой паузе вы должны повторить про себя фразу, слыша мой голос, как эхо, и в то же время, приказывая себе расслабиться».

«Внимание! Глаза закрыты. Вдох, спокойный, продолжительный выдох. На выдохе общее расслабление. Внимание на лицо. Мышцы лба расслаблены. Мышцы глаз расслаблены. Мышцы век расслаблены. Зубы разжаты. Губы вялые-вялые. Мое лицо спокойно и неподвижно, как маска».

Просмотров: 1288
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Аутотренинг «Волшебный лес»
  • Игра «Воздушный шар»
  • Игра «Морщинки»
  • Игра «Муха»
  • Комплекс упражнений для нервно-мышечной релаксации, снятия напряжения
  • Примеры релаксационных упражнений
  • Работа психолога по расслаблению в группе операторов
  • Синдром Джелло – техника расслабления мышц
  • Упражнение «Антистрессовая релаксация»
  • Упражнение «Дудочка»
  • Упражнение «Загораем»
  • Упражнение «Зайчики»
  • Упражнение «Кораблик»
  • Упражнение «Крик»
  • Упражнение «Лицевая гимнастика»
  • Упражнение «Лицо загорает»
  • Упражнение «Любопытная Варвара»
  • Упражнение «Лягушки»
  • Упражнение «Моя минута»
  • Упражнение «Олени»
  • Упражнение «Орешек»
  • Упражнение «Подарок под елкой»
  • Упражнение «Путешествие в мир фантазии»
  • Упражнение «Расслабляющее дыхание»
  • Упражнение «Сознавание тела»
  • Упражнение «Способы, связанные с управлением дыханием»
  • Упражнение «Хоботок»
  • Упражнение «Шарик»
  • Упражнение «Штанга»
  • Экспресс-прием снятия эмоционального напряжения: дыхание по йоге



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь