загрузка...

Упражнение «Кораблик»

Цель: упражнение на расслабление.

Возраст: младший школьный.

Учитель. Представьте себе, что вы на корабле. Качает. Чтобы не упасть, расставьте ноги шире и прижмите их к полу. Руки сцепите за спиной. Качнуло палубу, прижмите к полу правую ногу (правая нога напряжена, левая расслаблена, немного согнута в колене, носком касается пола). Выпрямьтесь! Расслабьте ногу. Качнуло в другую сторону, прижмите к полу левую ногу. Выпрямитесь. Вдох – пауза, выдох – пауза.

Стало палубу качать!
Ногу к палубе прижать!
Крепче ногу прижимаем,
А другую расслабляем.

Упражнение выполняется поочередно для каждой ноги. Обратите внимание ребенка на напряженные и расслабленные мышцы ног.

После обучения расслаблению ног рекомендуется еще раз повторить позу покоя.

Снова руки на колени,
А теперь немного лени...
Напряженье улетело,
И расслаблено все тело...
Наши мышцы не устали
И еще послушней стали.
Дышится легко, ровно, глубоко...

Просмотров: 3933
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные






Другие новости по теме:

  • Игра «Петушки»
  • Игра «Петушки»
  • Игра «Сделай «пистолетик»
  • Игра «Соколиный бой»
  • Игра «Хотите верьте, хотите проверьте»
  • Игра «Хромой журавль»
  • Мышечная релаксация для детей
  • Программа занятий в сенсорной комнате «Маленький принц» для детей 6-12 лет с синдромом гиперактивности и дефицита внимания
  • Психологический этюд «Лисенок боится»
  • Работа психолога по расслаблению в группе операторов
  • Релаксационная работа с операторами
  • Синдром Джелло – техника расслабления мышц
  • Упражнение «Динамическая йога»
  • Упражнение «Загораем»
  • Упражнение «Зажимы по кругу»
  • Упражнение «Контрастное напряжение»
  • Упражнение «Кулачки»
  • Упражнение «Лодка»
  • Упражнение «Метафора одного шага»
  • Упражнение «На трех ногах»
  • Упражнение «Олени»
  • Упражнение «Перекат напряжения»
  • Упражнение «Поза покоя»
  • Упражнение «Потянулись – сломались»
  • Упражнение «Пружинки»
  • Упражнение «Реснички опускаются»
  • Упражнение «Стирка»
  • Упражнение «Ходьба с зажимами»
  • Упражнение «Шарик»
  • Упражнение «Штанга»



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь