Аткинсон Мэрилин, Чоис Т. Рае. Наука и искусство коучинга: Внутренняя динамика.

Сосредоточение на цели и творчестве

Прежде всего стоит сосредоточиться на счастье как контакте с творчеством другими словами - вы счастливы в связи с теми идеями, которые у вас возникают, которые вы развиваете и поддерживаете. Это счастье выбора цели и творчества. Вы внимательно всматриваетесь в свое личное видение и подробно его изучаете. Счастье творчества переживается лично в

виде последовательности творческих моментов, в которых находит выражение жизненная цель. Вы вступаете в контакт с собственными внутренними ресурсами и с воодушевляющим будущим.
Однако тот, кто полностью отдается данной области счастья, может настолько увлечься потоком собственных идей, что окажется непродуктивным в других жизненных аспектах. Необходимо также уметь радоваться общей ценности того, что производится, чтобы мгновения творческого счастья переросли рамки изолированного личного опыта.

Сосредоточение на результате: достижения

Затем можно нацелиться на получение счастья от результативности работы на физическом уровне. Вас делает счастливым достижение определенного результата. Это счастье результата. Само по себе оно может быть диссоциативным, поскольку большинство людей испытывают счастье от достижения успеха, восторг от достигнутого результата лишь на короткий миг, после чего двигаются дальше. Непосредственно в момент достижения вы говорите "да" себе и своему теперешнему результату. "Я это произвел! У меня получилось! Это сделал я. Да, я компетентен, я могу. Да, я целостен, в данный момент". А потом вы движетесь дальше, а этот конкретный результат становится воспоминанием в вашей личной истории. Момент счастья на время создает ореол, внутреннее свечение, удовлетворяющее чувство продуктивности. Вопрос лишь в том, способно ли состояние радости продлиться, когда вы займетесь следующим делом.
Если поддерживать физическое состояние счастья, то на телесном уровне возникают результаты, помогающие поддерживать внутреннее состояние счастья, естественным образом сопровождающие работоспособность, поэтому поддержание физических сил придает силы и нашим предприятиям.

Сосредоточение на общественном: разделяемый опыт

В-третьих, вы можете ощутить счастье, помогая другим людям достигать их цели или удовлетворять их нужды. Это счастье общения. Вы помогаете другим достигнуть результатов и счастливы этими общественными

результатами. Счастье общения как разделяемое с другими переживание, очень связано с практическим опытом, быстротечно и облагает мощной энергетикой. Необходима встреча и соединение нескольких человек. Момент искреннего участия трогает сердце каждого, все испытывают силу и восторг от этого или в связи с общим предприятием. Однако и такое счастье скоротечно и может быть скоро позабыто, а само счастье утрачено, особенно если вы станете рассматривать счастье результата как чужое, а не свое. Так происходит иногда, например, с радостью родителей за детей. Интересно, что состояние счастья зачастую надо специально отмечать. Людей необходимо специально побуждать, чтобы они вошли в более глубокое состояние разделенного счастья.
В долговременной перспективе такой подход может совершенно переменить отношение к ценности счастливых моментов. Когда вы в счастливых взаимоотношениях с кем-либо, это порождает внутреннее удовлетворение при осознании длящихся разделенных переживаний и контактов. Вы соединяетесь, осуществляете контакт через взаимообмен. Дарение подарков приносит радость вам Ощутив счастье, вы двигаетесь дальше, веря, что эта глубокая установившаяся связь не прервется. Повторю, что празднование такого состояния продлевает и усиливает его.

Духовное сосредоточение: наследие

В-четвертых, вы можете обрести счастье, сосредоточившись на укреплении жизнеспособности сообщества. Это счастье наследия. Подобно описанному выше счастью результата, вы можете пройти мимо него, отмечая его лишь у других и почти не радуясь тем возможностям и росту сил, которые приносит ваше участие.
Нам надо по-настоящему отдаваться празднованию "нас вместе'', чтобы принести это счастье в свою жизнь. На счастье наследия можно опираться как на причину долговременных сущностных перемен. Вы сосредотачиваетесь при этом на долговременном и длящемся процессе, становлении некоего результата. Обязательство что-либо поддерживать вызывает глубокое удовлетворение. Оно объединяет ггоедыдущие три вида счастья с внутренним осознанным участием в праздновании и удерживает их вместе.
Если его укреплять, счастье наследия становится системным, причем не только в связи с отдельным качеством, скорее возникает некий "подход наследия''. Это означает выявление дальнейших возможностей для развития остальных трех видов счастья в совокупности. Если вы можете ясно

представить себе будущее и строить его, оставаясь открытыми для мощного разворачивания истинного потенциала, то возникнет возможность еще увеличить свой вклад.

Упражнение "Счастье": расширяя уровень удовлетворенности

Давайте займемся расширением и развитием ваших привычек счастья.
Сделайте глубокий вдох и позвольте себе вспомнить ощущение физического счастья. Представьте, что все тело поет. Обратите внимание, какое глубокое удовольствие доставляют вам все органы чувств - осязание, слух, вкус, обоняние и зрение.
Теперь соедините мысли о творческом счастье со своим главным намерением. Заметьте, что вы можете естественно и легко испытывать социальное счастье, счастье от разделяемого опыта. Заметьте, что вы находитесь в тесной связи с окружающими.
Наконец, испытайте духовное счастье, счастье вашего наследия, когда вы хорошо осведомлены и находитесь в гармонии со своими ценностями и видением.
Вернемся к рисунку 9.2. Расширьте свою перспективу и обратите внимание на то, что эти четыре области сильно взаимосвязаны. Представьте, что вы делаете шаг в центр этого ромба. Назовем этот шаг доверием. Мы должны доверять себе, друг другу, предоставленным нам возможностям и шансу развиваться в этом мире. Нам необходимо вдохновение, чтобы двигаться вперед, вносить свой вклад в жизнь, который расширяет потенциал счастья.
Заметьте, насколько все эти чувства, так тесно связанные с четырьмя формами счастья, усиливаются, когда вы рассматриваете возможность сделать свой вклад в счастье других. Теперь представьте, какой могла бы быть ваша жизнь, если бы вы доверяли этой связанной энергии и испытывали ее ежедневно. Каким бы вы были? Какую ценность вы могли бы предложить? Кого бы затронуло такое доверие? Отведите на это упражнение несколько минут. Желаю вам удачи!