загрузка...

Мнемоническая техника "Наложение произвольных ассоциаций"

Название. Мнемоническая техника "Наложение произвольных ассоциаций"

Предназначение.
  Техника позволяет освоить способ качественного запоминания дел, которые предстоит сделать, отложенных задач.

Качества. Качество запоминания

Содержание


  Если частенько так случается, что вы забываете что-то сделать, или бывает так, что откладываете выполнения дела, а потом вовсе про него забываете, то, скорее всего, это говорит не о вашей "природной забывчивости", а о перегруженности вашей памяти разными событиями, которые происходят с вами или вашими родственниками и знакомыми, на замусоренном фоне которых важное запланированное дело теряется. Данная техника не поможет улучшить память. Она даже не гарантирует, что запомнив что-то одно, вы не забудете другого. Тем не менее, в жизни всегда есть дела сверхприоритетные, про которые точно нельзя забыть. В идеале, конечно, для полной надёжности надо пользоваться записной книжкой, но, во-первых, и в неё тоже надо не забывать посмотреть, во-вторых - в некоторых случаях надо действовать строго по ситуации (например, на работе вы ожидаете прихода шефа, которому сразу же и обязательно надо передать важную информацию).
  
  Наложение произвольных ассоциаций весьма просто. Выберите предмет из окружающего мира или какое-то событие. Это может быть всё что угодно:
  - дверная ручка,
  - сотовый телефон,
  - ключи,
  - окно,
  - свежий воздух,
  - приход какого-то человека,
  - сквозняк из окна,
  - звонок телефона,
  - громкий разговор в коридоре,
  - обращение к вам по имени-отчеству и многое другое.
  Выработайте на это что-то свою ассоциацию:
  - "Когда я возьмусь за дверную ручку, то вспомню...",
  - "Когда возьму в руки сотовый, то вспомню...",
  - "Когда подует сквозняк из окна, то вспомню...",
  - "Если ко мне обратятся по имени-отчеству, то вспомню..." и т.д.
  Представьте себе эту картину. Представьте несколько раз.
  Если вам очень важно что-то сделать, но не срочно, то можно добавлять элемент игры, случайности, загадывая что-то, что может случиться сегодня или завтра, а может и не случиться (как в примере с именем-отчеством).
  Каждый раз старайтесь использовать разные предметы/события, чтобы не происходило так называемой сшибки ассоциаций.
  И до знакомства с этой техникой вы использовали её в своей жизни, планируя примерно так: "Когда приду в магазин, то надо не забыть купить молока". Это обычное, обыденное планирование. Пользуясь данной техникой, вы не отказываетесь от обычного планирования, вы его усиливаете с помощью произвольных ассоциаций и работы воображения.





Просмотров: 823
Категория: Психологические тренинги





Другие новости по теме:

  • Ассоциации как способ запоминания
  • Имидж-техника "Образ вдумчивого человека"
  • Имидж-техника "Я как акционерное общество"
  • Как что-то забыть
  • Качество запоминания
  • Мнемоническая техника "Запоминание с помощью подчинения"
  • Мнемоническая техника "Как быстро вспомнить"
  • Мнемоническая техника "Логистика в супермаркете"
  • Мнемоническая техника "Метод Цицерона"
  • Мнемонические упражнения
  • Мнемоническое упражнение "Ложная память"
  • Мнемоническое упражнение "Страшилки на память"
  • Оригинальность
  • Развитие тактильной памяти
  • Техника "Sic volo"
  • Техника "Активное воображение"
  • Техника "Близнец с того света"
  • Техника "Мои игрушки"
  • Техника "Последний час"
  • Техника "Сталкинг собственной энергии"
  • Техника "Цель-Средство-Результат-Пустое"
  • Техника "Цепочка ассоциаций"
  • Техника вытеснения
  • Техника повышения уверенности "Я не люблю"
  • Техника развития воли "Завтрак надо заслужить"
  • Техника самовнушения "Эйфелева башня"
  • Техника самоменеджмента "Уроки"
  • Техника снижения внушаемости
  • Техника управления настроением
  • Эффективность припоминания



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь