Медитативное упражнение «Маяк в ночи»

Представьте, что вы плывете ночью на небольшом корабле в море. Бушует шторм, дождь заливает палубу. Корабль поднимается и опускается на волнах, его раскачивает из стороны в сторону. Кругом кромешная тьма.

Почувствуйте качку корабля, услышьте вой ветра, ощутите на лице холод дождя и ветра. Смотрите на ночное штормовое море. Почувствуйте, как устали у вас руки и как трудно вам управлять штурвалом.

Внезапно вы видите вдалеке яркий свет. Это маяк. Его неподвижный сияющий луч служит вам проводником в ночи. Вы с облегчением приветствуете эту помощь. Теперь вы знаете, куда направить корабль. Сосредоточьтесь на маяке и представьте его свет, который льется во все стороны, чтобы помочь сбившимся с пути и указать путь всем нуждающимся. Свирепствует шторм, воет ветер, хлещет дождь, ночь темна. Но маяк стоит, излучая свет и силу. Никакая буря не сокрушит его.

Через некоторое время дайте этому представлению исчезнуть, оставив после себя ощущение сверкающей силы.

Просмотров: 4776
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Аутогенная тренировка «Маяк»
  • Игра «3 лодки»
  • Игра «Запахи и звуки»
  • Игра «Красный свет – зеленый свет»
  • Игра «Маяк»
  • Игра «Хищник»
  • Игра-разминка «Австралийский дождь»
  • Медитативное упражнение «Небо»
  • Медитация «Алмаз»
  • Медитация «Источник»
  • Медитация «Корабль»
  • Медитация «Солнце»
  • Притча «Почему под маяком темно»
  • Психологический этюд «Ночные звуки»
  • Психотехника «Разговор с болью»
  • Упражнение «Акулы и матросы»
  • Упражнение «Внутренний свет»
  • Упражнение «Водопад»
  • Упражнение «Кораблик»
  • Упражнение «Корабль и ветер»
  • Упражнение «Крылья»
  • Упражнение «Крылья»
  • Упражнение «Мета-позиция»
  • Упражнение «Повтори-ка»
  • Упражнение «Полет высоко в небо»
  • Упражнение «Поплавок»
  • Упражнение «Посылай и воспринимай уверенность»
  • Упражнение «Разгладим море»
  • Упражнение «Стрела»
  • Упражнение «Цветочный дождь»



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь