загрузка...

Упражнение «Тихое озеро»

Психолог включает спокойную расслабляющую музыку и говорит:

«Лягте на ковер, закройте глаза и слушайте меня. Представьте себе чудесное солнечное утро. Вы находитесь возле тихого, прекрасного озера. Слышно лишь ваше дыхание и плеск воды. Солнце ярко светит, и это заставляет вас чувствовать себя все лучше и лучше. Вы чувствуете, как солнечные лучи согревают вас. Вы слышите щебет птиц и стрекотание кузнечика. Вы абсолютно спокойны. солнце светит, воздух чист и прозрачен. Вы ощущаете всем телом тепло солнца. Вы спокойны и неподвижны, как это тихое утро. Вы чувствуете себя спокойными счастливыми, вам лень шевелиться. Каждая клеточка вашего тела наслаждается покоем и солнечным теплом. Вы отдыхаете...

А теперь открываем глаза. Мы снова в детском саду, мы хорошо отдохнули, у нас бодрое настроение, и приятные ощущения не покинут нас в течение всего дня».

Просмотров: 3732
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные






Другие новости по теме:

  • Аутотренинг «Волшебный лес»
  • Игра «Теплый, как солнце, легкий, как дуновение ветерка»
  • Медитация «Корабль»
  • Медитация «Погружение в детство»
  • Медитация «Солнце»
  • Притча «Окоп Трумэна»
  • Релакс «Свет изнутри»
  • Релаксационное упражнение «Повозка»
  • Техника работы с неуверенностью в себе
  • Упражнение «Антистрессовая релаксация»
  • Упражнение «Внутренний диалог»
  • Упражнение «Водопад»
  • Упражнение «Дождь в лесу»
  • Упражнение «Достань звезду»
  • Упражнение «Ледяная стена»
  • Упражнение «Мысленное путешествие»
  • Упражнение «Отдых на море»
  • Упражнение «Подснежник»
  • Упражнение «Полет высоко в небо»
  • Упражнение «Порхание бабочки»
  • Упражнение «Посылай и воспринимай уверенность»
  • Упражнение «Приятные воспоминания»
  • Упражнение «Путешествие к морю»
  • Упражнение «Разгладим море»
  • Упражнение «Сознавание тела»
  • Упражнение «Солнце светит для тех, кто...»
  • Упражнение «Солнышко и туча»
  • Упражнение «Цветок»
  • Упражнение с использованием образов для саморегуляции состояний
  • Экспресс-прием снятия эмоционального напряжения: дыхание по йоге



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь