Óïðàæíåíèå «Ìûñëåííîå äâèæåíèå – ïàëüöû ðóê»

Òðåíèðîâêà íàâûêà èäåîìîòîðíûõ äâèæåíèé. Ñîâåðøàåì äâèæåíèå òîëüêî â ìûñëåííîì ïðåäñòàâëåíèè, â âîîáðàæåíèè, íå íàÿâó, â òî æå âðåìÿ ïîëó÷àÿ ìûøå÷íûé «îòêëèê», ñâÿçàííûé ñ äâèæåíèåì.

Ïðàâàÿ êèñòü ëåæèò íà êîëåíÿõ, ëàäîíüþ ââåðõ. Äëÿ êîíòðîëÿ ïîëîæèòå ëàäîíü ëåâîé ðóêè ïîâåðõ ïðàâîé. Çàêðûâ ãëàçà, ìûñëåííî ïðåäñòàâüòå ïðàâóþ êèñòü, íàáëþäàéòå çà îùóùåíèÿìè â íåé. Íà÷èíàåì ïðåäñòàâëÿòü, êàê ïàëüöû ïðàâîé êèñòè ñæèìàþòñÿ â êóëàê... îäíîâðåìåííî ÷óòü-÷óòü ñãèáàÿ èõ íà ñàìîì äåëå è íàïðÿãàÿ ìûøöû êèñòè. Ëåâàÿ ëàäîíü ÷óâñòâóåò íåáîëüøîå äàâëåíèå ñî ñòîðîíû ïàëüöåâ ïðàâîé. Ðàññëàáëÿåì ïðàâóþ êèñòü, îäíîâðåìåííî ÷óòü ñèëüíåå ïðèæèìàÿ ëåâóþ ëàäîíü ê ïðàâîé. Ïîâòîðÿåì è âîîáðàæàåìîå, è äåéñòâèòåëüíîå äâèæåíèå ïàëüöåâ, íî òåïåðü ðåàëüíîå äâèæåíèå äåëàåì ñ åùå ìåíüøåé àìïëèòóäîé, ïî-ïðåæíåìó êîíòðîëèðóÿ åãî ëåâîé ëàäîíüþ. Ïîâòîðÿåì âñå ñíîâà ñ åùå ìåíüøåé àìïëèòóäîé, åùå ìåíüøåé... åùå... äî òåõ ïîð, ïîêà ëåâàÿ ëàäîíü íå ïåðåñòàíåò âîñïðèíèìàòü íåçíà÷èòåëüíîå, íåîùóòèìîå äâèæåíèå ïàëüöåâ ïðàâîé, íî â âàøåì ìûñëåííîì ïðåäñòàâëåíèè è â îùóùåíèÿõ ïàëüöåâ ïðàâîé êèñòè îùóùåíèå äâèæåíèÿ è îùóùåíèå íàïðÿæåíèÿ êèñòè ñîõðàíèòñÿ.

Ïðîñìîòðîâ: 2723
Êàòåãîðèÿ: ÈÃÐÛ È ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß ÄËß ÒÐÅÍÈÍÃΠ» Òðåíèíãîâûå óïðàæíåíèÿ äèàãíîñòè÷åñêèå è êîððåêöèîííûå




Äðóãèå íîâîñòè ïî òåìå:

  • Èãðà «Åùå ðàç, íî îäíîâðåìåííî»
  • Èãðà «Ëåòåë ëåáåäü»
  • Èãðà «Ëèìîí»
  • Èãðà «Ñåáå-ñîñåäó»
  • Ïàëü÷èêîâàÿ ãèìíàñòèêà
  • Ïàëü÷èêîâàÿ èãðà «Â ãîñòè ê ïàëü÷èêó áîëüøîìó»
  • Ïàëü÷èêîâàÿ èãðà «Íà äâåðè âèñèò çàìîê»
  • Ðàçâèòèå ìåëêîé ìóñêóëàòóðû ïàëüöåâ ðóê
  • Óïðàæíåíèå «Àïåëüñèí»
  • Óïðàæíåíèå «Ãîðèçîíòàëüíàÿ âîñüìåðêà»
  • Óïðàæíåíèå «Äåòêè»
  • Óïðàæíåíèå «Äèíàìè÷åñêàÿ éîãà»
  • Óïðàæíåíèå «Äûøèì íîñîì»
  • Óïðàæíåíèå «Çíàêîìñòâî ñ ñîáîé»
  • Óïðàæíåíèå «Êà÷åëè»
  • Óïðàæíåíèå «Êèñòî÷êà»
  • Óïðàæíåíèå «Êîëüöî»
  • Óïðàæíåíèå «Êòî ñàìûé ãðîìêèé?»
  • Óïðàæíåíèå «Êóëàê – ðåáðî – ëàäîíü»
  • Óïðàæíåíèå «Ëåçãèíêà»
  • Óïðàæíåíèå «Ìåòàôîðà îäíîãî øàãà»
  • Óïðàæíåíèå «Ïðûãó÷èé êàðàíäàøèê»
  • Óïðàæíåíèå «Ïòåí÷èêè â ãíåçäå»
  • Óïðàæíåíèå «Ñãèáàíèå-ðàçãèáàíèå ïàëüöåâ»
  • Óïðàæíåíèå «Ñèäèò áåëêà...»
  • Óïðàæíåíèå «Ñòèðêà»
  • Óïðàæíåíèå «Òàíåö»
  • Óïðàæíåíèå «Óñòàâøàÿ ðóêà»
  • Óïðàæíåíèå «Ôîêóñèðîâêà»
  • Óïðàæíåíèå «Ôîêóñíèê»



  • ---
    Ðàçìåñòèòå, ïîæàëóéñòà, ññûëêó íà ýòó ñòðàíèöó íà ñâî¸ì âåá-ñàéòå:

    Êîä äëÿ âñòàâêè íà ñàéò èëè â áëîã:       
    Êîä äëÿ âñòàâêè â ôîðóì (BBCode):       
    Ïðÿìàÿ ññûëêà íà ýòó ïóáëèêàöèþ:       






    Äàííûé ìàòåðèàë ÍÅ ÍÀÐÓØÀÅÒ àâòîðñêèå ïðàâà íèêàêèõ ôèçè÷åñêèõ èëè þðèäè÷åñêèõ ëèö.
    Åñëè ýòî íå òàê - ñâÿæèòåñü ñ àäìèíèñòðàöèåé ñàéòà.
    Ìàòåðèàë áóäåò íåìåäëåííî óäàëåí.
    Ýëåêòðîííàÿ âåðñèÿ ýòîé ïóáëèêàöèè ïðåäîñòàâëÿåòñÿ òîëüêî â îçíàêîìèòåëüíûõ öåëÿõ.
    Äëÿ äàëüíåéøåãî å¸ èñïîëüçîâàíèÿ Âàì íåîáõîäèìî áóäåò
    ïðèîáðåñòè áóìàæíûé (ýëåêòðîííûé, àóäèî) âàðèàíò ó ïðàâîîáëàäàòåëåé.

    Íà ñàéòå «Ãëóáèííàÿ ïñèõîëîãèÿ: ó÷åíèÿ è ìåòîäèêè» ïðåäñòàâëåíû ñòàòüè, íàïðàâëåíèÿ, ìåòîäèêè ïî ïñèõîëîãèè, ïñèõîàíàëèçó, ïñèõîòåðàïèè, ïñèõîäèàãíîñòèêå, ñóäüáîàíàëèçó, ïñèõîëîãè÷åñêîìó êîíñóëüòèðîâàíèþ; èãðû è óïðàæíåíèÿ äëÿ òðåíèíãîâ; áèîãðàôèè âåëèêèõ ëþäåé; ïðèò÷è è ñêàçêè; ïîñëîâèöû è ïîãîâîðêè; à òàêæå ñëîâàðè è ýíöèêëîïåäèè ïî ïñèõîëîãèè, ìåäèöèíå, ôèëîñîôèè, ñîöèîëîãèè, ðåëèãèè, ïåäàãîãèêå. Âñå êíèãè (àóäèîêíèãè), íàõîäÿùèåñÿ íà íàøåì ñàéòå, Âû ìîæåòå ñêà÷àòü áåñïëàòíî áåç âñÿêèõ ïëàòíûõ ñìñ è äàæå áåç ðåãèñòðàöèè. Âñå ñëîâàðíûå ñòàòüè è òðóäû âåëèêèõ àâòîðîâ ìîæíî ÷èòàòü îíëàéí.







    Locations of visitors to this page



          <ÍÀ ÃËÀÂÍÓÞ>      Îáðàòíàÿ ñâÿçü