|
Óïðàæíåíèå «Ìûñëåííîå äâèæåíèå – ïàëüöû ðóê»
Facebook
Ìîé ìèð
Âêîíòàêòå
Îäíîêëàññíèêè
Google+
|
Òðåíèðîâêà íàâûêà èäåîìîòîðíûõ äâèæåíèé. Ñîâåðøàåì äâèæåíèå òîëüêî â ìûñëåííîì ïðåäñòàâëåíèè, â âîîáðàæåíèè, íå íàÿâó, â òî æå âðåìÿ ïîëó÷àÿ ìûøå÷íûé «îòêëèê», ñâÿçàííûé ñ äâèæåíèåì.
Ïðàâàÿ êèñòü ëåæèò íà êîëåíÿõ, ëàäîíüþ ââåðõ. Äëÿ êîíòðîëÿ ïîëîæèòå ëàäîíü ëåâîé ðóêè ïîâåðõ ïðàâîé. Çàêðûâ ãëàçà, ìûñëåííî ïðåäñòàâüòå ïðàâóþ êèñòü, íàáëþäàéòå çà îùóùåíèÿìè â íåé. Íà÷èíàåì ïðåäñòàâëÿòü, êàê ïàëüöû ïðàâîé êèñòè ñæèìàþòñÿ â êóëàê... îäíîâðåìåííî ÷óòü-÷óòü ñãèáàÿ èõ íà ñàìîì äåëå è íàïðÿãàÿ ìûøöû êèñòè. Ëåâàÿ ëàäîíü ÷óâñòâóåò íåáîëüøîå äàâëåíèå ñî ñòîðîíû ïàëüöåâ ïðàâîé. Ðàññëàáëÿåì ïðàâóþ êèñòü, îäíîâðåìåííî ÷óòü ñèëüíåå ïðèæèìàÿ ëåâóþ ëàäîíü ê ïðàâîé. Ïîâòîðÿåì è âîîáðàæàåìîå, è äåéñòâèòåëüíîå äâèæåíèå ïàëüöåâ, íî òåïåðü ðåàëüíîå äâèæåíèå äåëàåì ñ åùå ìåíüøåé àìïëèòóäîé, ïî-ïðåæíåìó êîíòðîëèðóÿ åãî ëåâîé ëàäîíüþ. Ïîâòîðÿåì âñå ñíîâà ñ åùå ìåíüøåé àìïëèòóäîé, åùå ìåíüøåé... åùå... äî òåõ ïîð, ïîêà ëåâàÿ ëàäîíü íå ïåðåñòàíåò âîñïðèíèìàòü íåçíà÷èòåëüíîå, íåîùóòèìîå äâèæåíèå ïàëüöåâ ïðàâîé, íî â âàøåì ìûñëåííîì ïðåäñòàâëåíèè è â îùóùåíèÿõ ïàëüöåâ ïðàâîé êèñòè îùóùåíèå äâèæåíèÿ è îùóùåíèå íàïðÿæåíèÿ êèñòè ñîõðàíèòñÿ.
Ïðîñìîòðîâ: 2723Êàòåãîðèÿ: ÈÃÐÛ È ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß ÄËß ÒÐÅÍÈÍÃΠ» Òðåíèíãîâûå óïðàæíåíèÿ äèàãíîñòè÷åñêèå è êîððåêöèîííûå
Äðóãèå íîâîñòè ïî òåìå: Èãðà «Åùå ðàç, íî îäíîâðåìåííî»Èãðà «Ëåòåë ëåáåäü»Èãðà «Ëèìîí»Èãðà «Ñåáå-ñîñåäó»Ïàëü÷èêîâàÿ ãèìíàñòèêàÏàëü÷èêîâàÿ èãðà «Â ãîñòè ê ïàëü÷èêó áîëüøîìó»Ïàëü÷èêîâàÿ èãðà «Íà äâåðè âèñèò çàìîê»Ðàçâèòèå ìåëêîé ìóñêóëàòóðû ïàëüöåâ ðóêÓïðàæíåíèå «Àïåëüñèí»Óïðàæíåíèå «Ãîðèçîíòàëüíàÿ âîñüìåðêà»Óïðàæíåíèå «Äåòêè»Óïðàæíåíèå «Äèíàìè÷åñêàÿ éîãà»Óïðàæíåíèå «Äûøèì íîñîì»Óïðàæíåíèå «Çíàêîìñòâî ñ ñîáîé»Óïðàæíåíèå «Êà÷åëè»Óïðàæíåíèå «Êèñòî÷êà»Óïðàæíåíèå «Êîëüöî»Óïðàæíåíèå «Êòî ñàìûé ãðîìêèé?»Óïðàæíåíèå «Êóëàê – ðåáðî – ëàäîíü»Óïðàæíåíèå «Ëåçãèíêà»Óïðàæíåíèå «Ìåòàôîðà îäíîãî øàãà»Óïðàæíåíèå «Ïðûãó÷èé êàðàíäàøèê»Óïðàæíåíèå «Ïòåí÷èêè â ãíåçäå»Óïðàæíåíèå «Ñãèáàíèå-ðàçãèáàíèå ïàëüöåâ»Óïðàæíåíèå «Ñèäèò áåëêà...»Óïðàæíåíèå «Ñòèðêà»Óïðàæíåíèå «Òàíåö»Óïðàæíåíèå «Óñòàâøàÿ ðóêà»Óïðàæíåíèå «Ôîêóñèðîâêà»Óïðàæíåíèå «Ôîêóñíèê»
Óïðàæíåíèå «Ìûñëåííîå äâèæåíèå – ïàëüöû ðóê»
---
Ðàçìåñòèòå, ïîæàëóéñòà, ññûëêó íà ýòó ñòðàíèöó íà ñâî¸ì âåá-ñàéòå:
Êîä äëÿ âñòàâêè íà ñàéò èëè â áëîã:
Êîä äëÿ âñòàâêè â ôîðóì (BBCode):
Ïðÿìàÿ ññûëêà íà ýòó ïóáëèêàöèþ:
Äàííûé ìàòåðèàë ÍÅ ÍÀÐÓØÀÅÒ àâòîðñêèå ïðàâà íèêàêèõ ôèçè÷åñêèõ èëè þðèäè÷åñêèõ ëèö. Åñëè ýòî íå òàê - ñâÿæèòåñü ñ àäìèíèñòðàöèåé ñàéòà. Ìàòåðèàë áóäåò íåìåäëåííî óäàëåí. Ýëåêòðîííàÿ âåðñèÿ ýòîé ïóáëèêàöèè ïðåäîñòàâëÿåòñÿ òîëüêî â îçíàêîìèòåëüíûõ öåëÿõ. Äëÿ äàëüíåéøåãî å¸ èñïîëüçîâàíèÿ Âàì íåîáõîäèìî áóäåò ïðèîáðåñòè áóìàæíûé (ýëåêòðîííûé, àóäèî) âàðèàíò ó ïðàâîîáëàäàòåëåé.
Íà ñàéòå «Ãëóáèííàÿ ïñèõîëîãèÿ: ó÷åíèÿ è ìåòîäèêè» ïðåäñòàâëåíû ñòàòüè, íàïðàâëåíèÿ, ìåòîäèêè ïî ïñèõîëîãèè, ïñèõîàíàëèçó, ïñèõîòåðàïèè, ïñèõîäèàãíîñòèêå, ñóäüáîàíàëèçó, ïñèõîëîãè÷åñêîìó êîíñóëüòèðîâàíèþ; èãðû è óïðàæíåíèÿ äëÿ òðåíèíãîâ; áèîãðàôèè âåëèêèõ ëþäåé; ïðèò÷è è ñêàçêè; ïîñëîâèöû è ïîãîâîðêè; à òàêæå ñëîâàðè è ýíöèêëîïåäèè ïî ïñèõîëîãèè, ìåäèöèíå, ôèëîñîôèè, ñîöèîëîãèè, ðåëèãèè, ïåäàãîãèêå. Âñå êíèãè (àóäèîêíèãè), íàõîäÿùèåñÿ íà íàøåì ñàéòå, Âû ìîæåòå ñêà÷àòü áåñïëàòíî áåç âñÿêèõ ïëàòíûõ ñìñ è äàæå áåç ðåãèñòðàöèè. Âñå ñëîâàðíûå ñòàòüè è òðóäû âåëèêèõ àâòîðîâ ìîæíî ÷èòàòü îíëàéí.
|
|
|