Упражнение «Мысленное движение – пальцы рук»

Тренировка навыка идеомоторных движений. Совершаем движение только в мысленном представлении, в воображении, не наяву, в то же время получая мышечный «отклик», связанный с движением.

Правая кисть лежит на коленях, ладонью вверх. Для контроля положите ладонь левой руки поверх правой. Закрыв глаза, мысленно представьте правую кисть, наблюдайте за ощущениями в ней. Начинаем представлять, как пальцы правой кисти сжимаются в кулак... одновременно чуть-чуть сгибая их на самом деле и напрягая мышцы кисти. Левая ладонь чувствует небольшое давление со стороны пальцев правой. Расслабляем правую кисть, одновременно чуть сильнее прижимая левую ладонь к правой. Повторяем и воображаемое, и действительное движение пальцев, но теперь реальное движение делаем с еще меньшей амплитудой, по-прежнему контролируя его левой ладонью. Повторяем все снова с еще меньшей амплитудой, еще меньшей... еще... до тех пор, пока левая ладонь не перестанет воспринимать незначительное, неощутимое движение пальцев правой, но в вашем мысленном представлении и в ощущениях пальцев правой кисти ощущение движения и ощущение напряжения кисти сохранится.

Просмотров: 2058
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Игра «Волчок Юла»
  • Игра «Еще раз, но одновременно»
  • Игра «Летел лебедь»
  • Игра «Лимон»
  • Игра «Себе-соседу»
  • Пальчиковая гимнастика
  • Пальчиковая игра «В гости к пальчику большому»
  • Пальчиковая игра «На двери висит замок»
  • Развитие мелкой мускулатуры пальцев рук
  • Упражнение «Апельсин»
  • Упражнение «Горизонтальная восьмерка»
  • Упражнение «Детки»
  • Упражнение «Динамическая йога»
  • Упражнение «Дышим носом»
  • Упражнение «Знакомство с собой»
  • Упражнение «Кисточка»
  • Упражнение «Кольцо»
  • Упражнение «Кто самый громкий?»
  • Упражнение «Кулак – ребро – ладонь»
  • Упражнение «Ладушки-хлопушки»
  • Упражнение «Лезгинка»
  • Упражнение «Метафора одного шага»
  • Упражнение «Прыгучий карандашик»
  • Упражнение «Птенчики в гнезде»
  • Упражнение «Сгибание-разгибание пальцев»
  • Упражнение «Стирка»
  • Упражнение «Танец»
  • Упражнение «Уставшая рука»
  • Упражнение «Фокусировка»
  • Упражнение «Фокусник»



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь