Избавление от травмы (травмирующей ситуации)

Расслабьтесь. Устройтесь удобнее. Несколько раз глубоко вдохните и выдохните.

Представьте себе травмирующую вас ситуацию. Восстановите в памяти детали ситуации. Какое было время года? Месяц? День недели? Где стояли вы? Что говорили?

А теперь мысленно скосите взор чуть левее и обратите внимание на маленького человечка, который сидит в углу помещения, где все это происходит, и плачет. Ему очень плохо. Потому что плохо вам. Этот маленький человек – ваша суть, которая хочет, чтобы эта ситуация изменилась. Измените ее. Просто дайте этому ребенку в руки стирательную резинку. Пусть он сотрет все то, что причиняет вам боль. Представьте себе, как он это делает, обратите внимание, как изменилось теперь ваше ощущение этой ситуации.

Просмотров: 4418
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Игра «Лимон»
  • Техника «Избавление»
  • Техника «Любовь к боли»
  • Техника «Растворение обиды»
  • Упражнение «Ваш личный зоопарк»
  • Упражнение «Визуализация эмоций»
  • Упражнение «Внутренний ребенок»
  • Упражнение «Водопад»
  • Упражнение «Волшебная лавка»
  • Упражнение «Дирижер»
  • Упражнение «Жизнь без себя»
  • Упражнение «Избавление от взаимозависимости: восстановление связи с собственной личностью»
  • Упражнение «Избавление от тревог»
  • Упражнение «Конфликт субличностей»
  • Упражнение «Корабль и ветер»
  • Упражнение «Король и королева»
  • Упражнение «Ледяная стена»
  • Упражнение «Отождествление – разотождествление»
  • Упражнение «Поперечное расслабление и напряжение»
  • Упражнение «Поплавок»
  • Упражнение «Пробуждение и развитие желаемых качеств»
  • Упражнение «Прошлое»
  • Упражнение «Разгладим море»
  • Упражнение «Скажи Нет!»
  • Упражнение «Таблица»
  • Упражнение «Ходьба с зажимами»
  • Упражнение для медитации «Куст розы»
  • Упражнение для менеджеров по продажам «Голоса»
  • Упражнение на развитие памяти «Закодированное слово»
  • Упражнение Работа по символдраме. Мотив «Пустыня»



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь