Техника «Избавление»

Представьте, что вы – режиссер и сидите перед экраном видеомагнитофона. Расслабьтесь. Устройтесь удобнее. Несколько раз глубоко вдохните и выдохните.

Представьте себе травмирующую вас ситуацию. Восстановите в памяти детали ситуации. Какое было время года? Месяц? День недели? Где стояли вы? Что говорили? ... и т.д.

В ваших руках пульт управления. На дисплее происходит все то, что вы только что восстановили в своей памяти: ситуация, причинившая вам боль, обиду или вызывающая раздражение.

Прокрутите ситуацию назад. Измените сценарий. Сотрите то, что столько времени вас беспокоило. Перепишите сценарий этих отношений.

А теперь мысленно проиграйте новый вариант. И пусть отныне в вашем доме восстановится мир и спокойствие.