Техника «Избавление»

Представьте, что вы – режиссер и сидите перед экраном видеомагнитофона. Расслабьтесь. Устройтесь удобнее. Несколько раз глубоко вдохните и выдохните.

Представьте себе травмирующую вас ситуацию. Восстановите в памяти детали ситуации. Какое было время года? Месяц? День недели? Где стояли вы? Что говорили? ... и т.д.

В ваших руках пульт управления. На дисплее происходит все то, что вы только что восстановили в своей памяти: ситуация, причинившая вам боль, обиду или вызывающая раздражение.

Прокрутите ситуацию назад. Измените сценарий. Сотрите то, что столько времени вас беспокоило. Перепишите сценарий этих отношений.

А теперь мысленно проиграйте новый вариант. И пусть отныне в вашем доме восстановится мир и спокойствие.

Просмотров: 1820
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Викторина «С Новым годом!»
  • Игра «Изобрази ситуацию»
  • Игра «Лимон»
  • Игра «Сочини сценарий»
  • Избавление от травмы (травмирующей ситуации)
  • Расслабляющее упражнение для учителей «Марья Иванна»
  • Техника «Любовь к боли»
  • Техника «Растворение обиды»
  • Упражнение «Визуализация эмоций»
  • Упражнение «Волшебная лавка»
  • Упражнение «Давать и получать»
  • Упражнение «День рождения нашей группы»
  • Упражнение «Избавление от тревог»
  • Упражнение «Корабль и ветер»
  • Упражнение «Крылья»
  • Упражнение «Крылья»
  • Упражнение «Лесенка» (репетиция перед экзаменами)
  • Упражнение «Мета-позиция»
  • Упражнение «Мое качество»
  • Упражнение «Мысленные образы и эмоции»
  • Упражнение «Написание сценария»
  • Упражнение «Отождествление – разотождествление»
  • Упражнение «Поперечное расслабление и напряжение»
  • Упражнение «Привлекаю удачу»
  • Упражнение «Развитие наблюдательности и памяти для взрослых»
  • Упражнение «Разгладим море»
  • Упражнение «Таблица»
  • Упражнение «Штанга»
  • Упражнение для медитации «Куст розы»
  • Упражнение для менеджеров по продажам «Голоса»



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь