Упражнение «Обострение ощущения тепа»

Цель: работа с мышечными зажимами, выявлению и осознанию проблем.

«Сосредоточьтесь на своих телесных ощущениях в целом. Дайте своему вниманию блуждать по различным частям тела, «пройдите» вниманием все тело. Какие части себя вы чувствуете? Отметьте боли и зажимы, которых вы обычно не замечаете. Какие мышечные напряжения вы чувствуете? Не старайтесь их расслабить, дайте им продолжиться. Постарайтесь определить их точное местоположение. Обратите внимание на ощущение кожи. Чувствуете ли вы свое тело, связь головы с туловищем, ваши конечности? Полностью ли вы осознаете себя? Какие «белые пятна», «пустоты» отмечаете в своем теле?»

Просмотров: 1509
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Дыхательное упражнение «Поплавок»
  • Релакс «Свет изнутри»
  • Способы, связанные с использованием образов
  • Упражнение «Антистрессовая релаксация»
  • Упражнение «Ваше положение в пространстве»
  • Упражнение «Водопад»
  • Упражнение «Голова»
  • Упражнение «Динамическая йога»
  • Упражнение «Дыхание против боли»
  • Упражнение «Зажимы по кругу»
  • Упражнение «Зайчики»
  • Упражнение «Зайчики»
  • Упражнение «Знакомство с собой»
  • Упражнение «Контрастное напряжение»
  • Упражнение «Конфликт субличностей»
  • Упражнение «Крылья»
  • Упражнение «Крылья»
  • Упражнение «Лицевая гимнастика»
  • Упражнение «Нарисуй свое тело»
  • Упражнение «Отдых на море»
  • Упражнение «Поперечное расслабление и напряжение»
  • Упражнение «Прошлое»
  • Упражнение «Разгладим море»
  • Упражнение «Расслабление лежа»
  • Упражнение «Рисунок состояния»
  • Упражнение «Сознавание тела»
  • Упражнение «Углубление работы с субличностями – 1»
  • Упражнение «Фокусировка»
  • Упражнение «Чувственное сознавание»
  • Упражнение с использованием образов для саморегуляции состояний



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь