Айрапетов А. Будь Альфой.

этого одного этого испытать чувство вдохновения, которое и даст нам силы для действий по достижению этой самой цели и мечты. Так, совсем без траты своих ресурсов, только силой мысли можно легко получать доступ к своему внутреннему источнику силы.
Упражнение:
Прямо сейчас представь себе ситуацию, в которой ты достигаешь своей мечты, какой бы большой и недоступной, она бы тебе не казалась, представь, что она осуществилась, будь честен перед собой, прямо сейчас признайся себе в том, чего ты действительно хочешь достигнуть. Представь, что ты уже достиг этого, чем лучше ты сможешь это себе представить, тем лучше ты себя будешь чувствовать.
Запомни этот приём и это своё состояние приподнятости духа, и используй его, когда ты будешь действовать, для того чтобы достигнуть своих целей. Так -же ты можешь вспомнить ситуацию из своего прошлого, моменты, когда ты достигал успеха, когда ты одерживал победу, вспомни эти моменты прямо сейчас, как можно точнее, что тогда происходило, как ты себя чувствовал ?
Так -же полезная информация для управления своими состояниями, используй переходные состояния, к примеру, ты чувствуешь себя подавленно, а хочешь чувствовать себя радостно. Для этого используй промежуточное состояние нейтральное. т. е сначала постарайся войти в состояние спокойствия, когда у тебя просто нормальное настроение, а уже потом входи в состояние радости.
Свои состояния можно менять с помощью своего тела, к примеру, в моменты, когда у тебя плохое настроение, вспомни, как ты двигаешься, когда у тебя хорошее настроение и начни так двигаться, иди такой походкой, как будто у тебя всё прекрасно, выпрями спину, голову вверх и ты заметишь, как твоё настроение начнёт улучшаться. Так -же если ты чувствуешь себя скованно зажато, то сядь в раскованную позу, расслабься, сядь так, как будто ты сидишь у себя дома и ты почувствуешь себя уверенно.
Упражнение: для снятия напряжения:
Поднимите руки на уровень лица, ладонями друг к другу на расстоянии 10 см, держите руки согнутыми, чтобы ладони были у вас перед лицом -> начните медленно опускать руки вниз, и медленно начните разводить их в стороны -> расслабьте пальцы, руки -> поверните ладони вниз (как, бы бросая, отпуская напряжение) -> встряхнитесь, можете попрыгать на месте. Попробуйте сделать это упражнение несколько раз, вы почувствуете, как оно работает.
Очень простой и лёгкий способ войти в состояние хорошего настроения – это просто начать улыбаться. Попробуйте просто слегка улыбнитесь, продержите лёгкую улыбку пару минут и вы заметите как ваше самочувствие и настроение улучшается.
Расширение пространства : Визуальная метафора, на приобретение легкого отношения к трудностям, на снятие стресса.
Цель: Изменение отношения к нескольким трудностям: трудно решить -> запросто решу. Получение ресурса на их решение Нахождение пути решения этих трудностей. 1)Представить свои проблемы, задачи (неважно в какой форме -кто как очучает, представляет) расположенными близко друг к другу, в стиснутом состоянии, (например, чувство возникнет такое -нехватка времени чтоб их решить, тяжесть или большое количество проблем -как? их все решитЬ ! WHY, WHY) внутри куба с полупрозрачными стенками при этом куб должен облегать их плотно, но не соприкасаться с ними.
2)Представить, как за пределами этого куба образуется другой раз в 500 больше первого маленький при этом остаётся внутри большого (в его центре) и параллельно с появлением большого стенки маленького растворяются и исчезают а, задачи остаются такими же маленькими
3)Теперь проблемы отдаляются трёхмерно друг о друга на комфортное для вас расстояние и останавливаются. Всё теперь вертите своими задачами, как хотите, рассматривайте их с разных сторон, смотрите на задачи из куба и находясь вне его, вертите сам куб. Чувства возникают при этом : лёгкости, Я МОГУ ВСЁ.
Также управлению своими состояниями учат на различных тренингах, например тренингу по НЛП.
3. 7. Удержание фокуса внимания на хорошем
В мире происходит множество различных событий, твоё самочувствие зависит от того, на что ты обращаешь внимание, а от твоего самочувствия зависит твоя активность, а от твоей активности зависит количество хорошего, которое вы внесёшь в свою жизнь.
3. 8 Стремление к знаниям, к познанию нового, открытое восприятие информации.
Мир движется и развивается постоянно и человек, обладающий наиболее точной его картой, может действовать наиболее эффективно. Поясню, человек действует исходя из своих убеждений, которые формируются из получаемой человеком информации, к примеру, если вчера на данном месте было пусто, то сегодня тут уже поставили столб (препятствие), если вчера здесь просто была река, то сегодня через неё перекинут мост (возможности), человек который обладает старой картой, которая была сделана вчера, если будет ей следовать, сегодня стукнется об столб и остановится перед рекой так -как незнает что там есть мост. Человек, который обладает точной картой мира сегодня, обойдёт препятствия и использует возможности. После распада СССР, у многих людей остались убеждения относительно денег (богатые плохие, иметь много денег это плохо) и разумеется, люди, имеющие такие убеждения сами себя отталкивают от денег, а люди, которые уловили то, что мир уже изменился, что теперь деньги можно делать и большие, сделали их. Здесь роль сыграло то, что люди, которые использовали свои возможности, сами избавились от своих ограничивающих убеждений по поводуденег, что позволило им, открыто использовать те возможности, которые предоставил им мир.
+ информация и знания это как ещё один инструмент в вашем деле, чем инструментов у вас больше, тем больше вы можете сделать. Старайтесь воспринимать новую информацию с позиции, чем она может быть полезна мне ?
3. 9 Позитивное мировоззрение.
На мой взгляд, одна из наиболее важных характеристик успешных людей, она позволяет действовать тогда, когда у других опустились руки. Позитивное мировоззрение позволяет вам быть чувствительным, замечать возможности, которые предоставляет нам вселенная, оно позволяет нам находить новые пути решения наших задач. К человеку, который мыслит позитивно, тянутся люди. Позитивное мировоззрение это как мощный прожектор, который освещает вам, ваш путь и позволяет вам заметить, что вас ждёт впереди, в то врёмя как люди с негативным восприятием, закрываются от мира и тормозят своё продвижение вперёд, двигаясь как бы в темноте, идя на ощупь, боясь обо что-нибудь стукнуться.
Представь что мир – это просто набор множества дверей, которые можно открыть различными ключами. Чем большим количеством разнообразных ключей ты обладаешь, тем большее количество дверей ты сможешь открыть, так вот позитивное мировоззрение и даёт тебе это большое количество ключей, инструментов, навыков ит.д. Если ты будешь обладать позитивным мировоззрением, то там где другие будут видеть пропасть, ты будешь видеть мост, там, где другие будут видеть препятствие, ты будешь видеть трамплин.
Благоприятные возможности существуют тогда, когда в них узнают благоприятные возможности.
Как то, когда я ещё работал на работе, мой начальник, за мои опоздания, пригрозил мне увольнением, можно было бы расстроится и начать хныкать, но я сразу после этого я создал эту карту ума(mind map)- план по созданию своих бизнесов.
3. 10 Уверенность в себе.
Ваша уверенность в себе повышается от успешного выполнения вами, ваших планов, от достижения вами, ваших целей.
3. 11 Отношение к миру
Воспринимайте всё положительно.
Возьмите себе за правило:
В любой, даже на первый взгляд, негативной информации старайтесь найти три положительных качества. Чтобы натренировать этот навык позитивного мышления, прямо сейчас постарайтесь найти 3 положительных момента в каждом из примеров:

1. Вас уволили с работы или ваш бизнес (если он у вас ест