Техника "Анти-Я"

Название. Техника "Анти-Я"

Предназначение.
  Техника предназначена для выработки самоидентичности - способности понимать свою индивидуальность, жить, основываясь на ней, а не вопреки ей. Также самоидентичность - это способность принимать себя таковым, каков есть, но не игнорируя при этом свои недостатки, а осознавая, что работать со своими недостатками можно, но не всегда нужно.

Качества. Самоидентичность

Содержание


  Распечатайте на бумаге следующую таблицу:
  
  
1. Перед сном...я

 

 

анти-Я

 

 

2. После пробуждения...я

 

 

анти-Я

 

 

3. На работе (учебе)...я

 

 

анти-Я

 

 

4. Когда выдается минута свободного времени...я

 

 

анти-Я

 

 

5. Когда встречается привлекательный человек противоположного пола...я

 

 

анти-Я

 

 

6. В общении с другими людьми...я

 

 

анти-Я

 

 

7. Если чувствуется сильная усталость...я

 

 

анти-Я

 

 

8. Если удастся выиграть в лотерею кучу денег...я

 

 

анти-Я

 

 

9. Любимых людей...я

 

 

анти-Я

 

 

10. В компьютерные игры...я

 

 

анти-Я

 

 

11. Дурных привычек...я

 

 

анти-Я

 

 

12. Когда несчастен...я

 

 

анти-Я

 

 

13. Своей судьбой...я

 

 

анти-Я

 

 

14. Быть мастером своего дела...я

 

 

анти-Я

 

 

15. Окружающие люди считают, что...я

 

 

анти-Я

 

 

16. Если вернуться на пять лет назад, тогда...я

 

 

анти-Я

 

 


  
  Версия для печати (pdf)
  
  Заполните её, особенно не задумываясь над ответами. Сначала заполните столбец, в котором представлены ваши действия, ваши чувства, мнения. Для этого вам необходимо лишь продолжить фразу, начинающуюся в первом столбце.
  После того, как вы заполните первый столбец, переходите ко второму. Здесь пишите то, как должно себя чувствовать ваше анти-Я, как оно действует, какие у него мнения и т.д.
  Когда закончите заполнять таблицу, сопоставьте ответы вашего Я с вашим анти-Я:
  - Что хорошего есть в вашем анти-Я?
  - Что плохого есть в вашем анти-Я?
  - Что лучше, Я или анти-Я?
  - Почему?
  - Не являются ли ваши недостатки продолжением ваших достоинств?
  - В чём вы бы хотели стать лучше?
  - Надо ли сразу в себе исправлять все недостатки?
  - Если бы близкие люди познакомились с вашим анти-Я, им бы понравилось?
  - Почему?
  - Если бы анти-Я заполняло эту таблицу, то каковы были бы его ответы?





Просмотров: 2192
Категория: Психологические тренинги



Другие новости по теме:

  • Игра "Команда моей мечты"
  • Имидж-техника "Не заставляйте переспрашивать"
  • Имидж-техника "Я как акционерное общество"
  • Как развить в себе способность к эмпатии
  • Коммуникативная техника "Внутренний барометр"
  • Коммуникативная техника "Как мне это может помочь?"
  • Мнемоническое упражнение "Вспомнить вчерашний день"
  • Опросник Русалова - текст теста
  • План написания автобиографии
  • Психодиагностическая методика "Анализ занятости"
  • Психодиагностическая методика "Анализ занятости" (вариант для обучающихся)
  • Самоидентичность
  • Сочинение фантастических рассказов
  • Тест "Предпринимательские способности"
  • Тест "Решительность"
  • Тест "Хороший ли вы сосед?"
  • Техника "9 шагов на волю"
  • Техника "Близнец с того света"
  • Техника "Визуализация рук"
  • Техника "Воскресный вечер"
  • Техника "Любовь к боли"
  • Техника "Мои игрушки"
  • Техника "Последний час"
  • Техника "Сталкинг собственной энергии"
  • Техника "Формирование уверенности"
  • Техника "Цель-Средство-Результат-Пустое"
  • Техника вытеснения
  • Техника повышения уверенности "Я не люблю"
  • Техника самокритики "Инквизитор и еретик"
  • Техники



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь