Упражнение «Дыхание во время стресса»

Цель: для успокоения, расслабления.

В ситуации раздражения, гнева мы забываем делать нормальный выдох. Чтобы успокоиться:

  • глубоко выдохните;
  • задержите дыхание так долго, как сможете;
  • сделайте несколько глубоких вдохов;
  • снова задержите дыхание.
Просмотров: 1744
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Диафрагмальная гимнастика
  • Комплекс дыхательной гимнастики
  • Конкурс «Морозное дыхание»
  • Краткие комбинированные методики на расслабление
  • Примеры релаксационных упражнений
  • Упражнение «Антистрессовая релаксация»
  • Упражнение «Глубокое дыхание»
  • Упражнение «Дирижируем дыханием, или Найдите свой ритм»
  • Упражнение «Дыхание против боли»
  • Упражнение «Дыхание свечи»
  • Упражнение «Дыхание»
  • Упражнение «Дышим животом»
  • Упражнение «Дышим носом»
  • Упражнение «Звери, птицы, рыбы»
  • Упражнение «Избавление от стресса»
  • Упражнение «Крик»
  • Упражнение «Мобилизующее дыхание»
  • Упражнение «Направленное дыхание»
  • Упражнение «Не буду!»
  • Упражнение «Ныряльщик»
  • Упражнение «Осанка и улыбка»
  • Упражнение «Осанка и улыбка»
  • Упражнение «Передышка»
  • Упражнение «Подарок под елкой»
  • Упражнение «Поперечное расслабление и напряжение»
  • Упражнение «Разминка»
  • Упражнение «Расслабляющее дыхание»
  • Упражнение «Спонтанное дыхание»
  • Упражнение «Способы, связанные с управлением дыханием»
  • Экспресс-прием снятия эмоционального напряжения: дыхание по йоге



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь