Альбисетти В. Терапия супружеской любви. Как прожить вместе всю жизнь.

Боязнь потерять свободу
В хорошем браке не нужно бояться потерять свою свободу.
В браке ответственность, участие, познание себя партнёрами взаимны и реальны.
Поэтому такие отношения во многом способствуют увеличению личной свободы. Не уменьшают её, но возвышают. Конечно, если в отношениях между супругами нет самопознания, соучастия и ответственности, то они теряют время, они не свободны, они не растут.
Помните об этой концепции свободы, когда решите прочесть вместе с партнёром и обсудить с ним ваши ответы на вопросы анкет. Говоря о своих настроениях, ожиданиях, желаниях и иллюзиях, вы можете обнаружить в себе и в супруге неприятные черты. Но именно потому, что вы свободны, вам удастся превозмочь тревогу или разочарование первого момента и перейти - если вы этого хотите - к стратегии преодоления нерешённых проблем в вашем браке. Если вы оба сможете свободно обсуждать то, что выяснилось из ответов на вопросы, значит, вы уже достигли хорошего уровня познания ваших отношений. И если даже вы не сможете сразу разрешить все проблемы, то по крайней мере будете знать, куда и как лучше направлять энергию, чтобы обрести мир в вашем браке.
На этой стадии мой метод предусматривает, что вы возьмёте день или два выходных, чтобы побыть вместе, наедине.
Советую выбрать по возможности спокойное, тихое место, в идеальном варианте - на природе. Я, например, нашёл для своих сеансов терапии супружеских отношений усадьбу, расположенную на холме среди изумительной тосканской природы. Ведь в определённых случаях окружающая обстановка тоже может оказать помощь.
Итак, оказавшись в комфортных условиях, задавайте друг другу вслух вопросы анкеты.
Дайте друг другу столько времени, сколько необходимо для ответа.
Не бойтесь отвечать.
Будьте крайне искренними.
В такой ситуации важно разговаривать друг с другом, беседовать, обсуждать; поэтому я не советую записывать ваши слова, разве что на магнитофон. Это позволит вам ещё раз прослушать разговор и, может быть, дать его послушать хорошему психотерапевту. В моих терапевтических центрах практикуется даже запись таких встреч при помощи зафиксированной телекамеры.
Если один из двоих откажется отвечать и решит прервать начатую работу, рекомендую другому супругу продолжать одному.
Анкета
Чувствуешь ли ты себя со мной свободно?
Почему да?
Почему нет?
Если бы в этот момент ты чувствовал(а) себя совершенно свободно, что бы ты сделал(а)?
Как бы я, по-твоему, на это отреагировал(а)?
Если бы я, со своей стороны, чувствовал(а) себя полностью свободно, услышав твой ответ, я бы ...
Ты боишься меня?
Почему да?
Почему нет?
Знаешь, я хочу сказать тебе, что нуждаюсь в тебе при следующих обстоятельствах:...
А когда ты во мне нуждаешься?
Мне хотелось бы знать, что ты действительно думаешь о ...
Не мог(ла) бы ты сказать мне правду о ...?
Если бы я был(а) искренен/искренна в вопросе о ..., мог(ла) бы ты оставаться со мной?
При полной самореализации я чувствую себя ... Думаешь ли ты, что я мог(ла) бы ощущать то же самое, находясь вместе с тобой?
Видишь ли, по следующим вопросам я, безусловно, не могу идти на компромиссы:...
А в таких вопросах я не могу уступить: ...
Если я приму это, то буду чувствовать себя:
- уязвлённым/ой;
- униженным/ой;
- лишённым/ой уважения;
- осмеянным/ой;
- раздавленным/ой;
- в западне;
- в депрессии;
- обессиленным/ой.
В наших отношениях я хотел(а) бы
- подтвердить;
- пересмотреть;
- заменить следующие правила: ...
Я больше не верю в следующие правила:...
Причина этого такова: ...
Я хотел(а) бы, чтобы они были заменены следующими новыми правилами: ...
Я был(а) бы счастлив(а), если бы ты ...
Я хочу сказать тебе, от чего я отказался/отказалась ради тебя: ...
От этого мне было трудно отказаться: ...
От этого отказаться было не трудно: ...
От этого мне ничего не стоило отказаться:...
Раньше меня разочаровывали в тебе, а теперь уже нет, такие особенности: ...
Меня до сих пор разочаровывают в тебе такие особенности: ...
С тобой я удовлетворил(а) такие желания:...
Такие желания я с тобой ещё не удовлетворил (а): ...
Вопросы, которые я раньше не мог(-ла) обсуждать с тобой, а сейчас могу, следующие: ...
А эти вопросы я и сейчас не могу обсуждать с тобой: ...
Я не был(а) уверен(а) в тебе, а теперь уверен(а), в следующих моментах: ...
Я до сих пор не уверен(а) в тебе в следующих моментах: ...
С тобой я чувствовал(а) себя, как в западне, а теперь уже нет, при таких обстоятельствах: ...
С тобой я до сих пор чувствую себя, как в западне, при таких обстоятельствах:...