Адекватное оценивание себя как основа психического здоровья человека

Категория: Статьи » Психология | Просмотров: 1733

Название:   
Формат:   HTML
Язык:   Русский


Здоровая самооценка как основа гармоничного развития человека Здоровая самооценка — это основа гармоничного развития человека. Часто нам даже трудно предположить, как усложняет нашу жизнь низкая самооценка, неуверенность в себе: проблемы на работе, невозможность реализовать свои планы, желания, проблемы в отношениях с партнером, родственниками или же друзьями. Жизнь человека с низкой самооценкой намного тусклее, чем могла бы быть, ее сопровождает ощущение, что чего-то не хватает, но не всегда удается понять — чего же именно? Такой человек ищет признания своей ценности извне, но, к сожалению, не всегда это получает.

Неуверенность в себе, в своих качествах, в собственной ценности часто приводит нас к тому, что мы начинаем сравнивать себя с другими. И это большая ошибка. В любом деле найдется человек, который делает что-то лучше, но при этом никто не обладает такой комбинацией качеств и способностей, а значит, таким потенциалом, который есть у вас.

Для чего нам здоровая самооценка?

Уверенность в себе и ощущение собственной ценности дают нам возможность улучшить качество жизни и позволяют обрести легкость и радость. В этом случае нам уже не нужно тратить свои силы и ресурсы на то, чтобы что-то доказывать другим, выполнять определенные действия для признания со стороны родственников, коллег, друзей, знакомых.

Человек, который принимает себя и хорошо к себе относится, не нуждается в постоянном признании со стороны других людей — он сознает свою ценность, и ему этого вполне достаточно. Такому человеку гораздо легче выстраивать партнерские отношения, в которых нет места обидам, чувству вины и недоговоренностям. Он лучше слышит сам себя, лучше понимает свои потребности и желания, правильнее формулирует жизненные цели и спокойно реализует их, не опираясь исключительно на общественные стандарты.

Как формируется самооценка?

С точки зрения экзистенциального анализа самоценность формируется в детском возрасте: ребенок получает признание, любовь, похвалу, веру в собственные возможности от родителей и других близких взрослых. Если ребенок чувствует, что его принимают всерьез, что его способности видят и одобряют другие, уважают его границы, тогда формируется внутреннее чувство: «Я действительно ценен».

Но собственная ценность и уверенность в себе не развиваются в случае, если по отношению к ребенку наблюдалось:

1. Несправедливое отношение. Родители не интересовались его чувствами, не вникали в причины и мотивы поступков, а только предъявляли требования и читали нотации.

2. Сравнение с другими не в пользу ребенка. Это обесценивание может выражаться в таких фразах: «А Петя-то лучше сдал экзамен», «Я в твои годы училась значительно лучше», «Даже твоя младшая сестра послушнее, чем ты» и так далее.

3. Пренебрежение личными границами. Может быть, в прошлом родители и другие взрослые неуважительно относились к личному пространству ребенка. Например, не разрешали закрываться в комнате, читали его письма, перебирали вещи на полках и в шкафах по своему усмотрению.

4. Недоверие. Некоторые родители постоянно перепроверяют, действительно ли сделано домашнее задание, точно ли их ребенок дошел до школы и сможет ли он самостоятельно справиться с экзаменами. Такое происходит, когда доминирует родительская тревога и возникает ощущение, что ребенок не справится со своими жизненными задачами.

5. Предъявление чрезмерных требований. Родители ожидали, что сын закончит школу с золотой медалью, при этом он много занимался дополнительно. В этот момент жизни такой груз задач слишком тяжел для подростка. Он ощущает, что разочаровывает взрослых, не оправдывает их надежд, чувствует вину и собственную несостоятельность.

6. Критика в форме придирок. Например, в виде реплик: «Можно было бы лучше комнату убрать» или «Я так и знала, что ты забудешь сходить в магазин, если тебе не напомнить, ты ничего не сделаешь».

7. Высмеивание. Например, «С таким чувством ритма вообще лучше не танцевать при людях», «В этой одежде ты выглядишь как чучело».

8. Похвала, которая не соответствует действительности: «Что бы ты ни сделал, ты всегда молодец!» Если родители испытывают восхищение и всегда одобряют ребенка, то он не получает опыт справедливого отношения и испытывает внутреннюю неуверенность в себе, потому что чувствует — такая похвала родителей не соответствует реальному положению дел. В крайнем случае ребенок вырастает чрезмерно эгоцентричным, наделенным нарциссическими чертами, убежденным в собственной уникальности. Но и за этим чувством исключительности скрывается неуверенность в себе, недостаток собственной ценности.

Как понять, есть ли у вас проблемы с самооценкой?

Вспомните последние несколько недель жизни и ответьте, случалось ли вам:
- испытывать чувство зависти или ревности
- ощущать себя обиженным или задетым
- выполнять чужую работу
- оказываться в ситуациях, когда вы не смогли сказать «нет», хотя прекрасно ощущали, что не стоит соглашаться
- ощущали раздражение или злость, когда что-то происходило не по вашему сценарию
- испытывали чувство ненужности,
- сталкивалось с необоснованным чувством вины
- вам знакомо чувство «Я – плохой человек»

Если вышеописанные пункты Вам знакомы, то Вам следует поработать над укреплением собственной ценности, уверенности в себе.

Из книги Евгении Кольцовой «В гармонии с собой. Система развития личности»



Связаться с администратором



Похожие публикации:

  • Алексей Козлов. Что такое самооценка. Признаки низкой самооценки
  • Как помочь ребенку приобрести уверенность
  • Васильева Галина Валерьевна. Мама- терапия. Что это такое?
  • Егор Горд. Упражнения для развития уверенности в себе
  • Роберт Энтони. Искусство принимать себя. Секреты уверенности в себе
  • Егор Горд. Как развить уверенность в себе и стать сильной личностью?
  • Лободенко Наталья Леонидовна. «ПОЛЕЗНОЕ» ПОВЕДЕНИЕ РОДИТЕЛЕЙ.
  • Девять привычек уверенных в себе людей
  • Это опасное чувство зависти: как перестать завидовать и защитить себя от завистников
  • Васильева Галина Валерьевна. Мама- терапия. Что это такое?
  • Неприятные переживания, которые указывают на то, что Вы развиваетесь в правильном направлении
  • Х. Рудигер, С. Виттманн. Что значит «уверенность в себе»
  • Почему отношения превращаются в манипулирование друг другом.
  • Психологические советы от Михаила Лобковского
  • Хлебова Вероника. Стать Родителем самому себе
  • Рамиль Гарифуллин. О депрессии, ценностях и смысле жизни
  • Иваненко Ксения Васильевна. Психологические подходы для развития сознания детей 'Я пишу себе письмо'
  • Побороть страх и неуверенность
  • Баузер Татьяна Викторовна. Мир сквозь черные очки - авторская программа
  • Формирование представления о себе. ЗАНЯТИЕ 6
  • Егор Горд. Три шага к обретению уверенности в себе
  • Валери Браун. Как победить неуверенность в себе — советы подросткам
  • Татьяна Бахтиозина. Верь в себя! - Психология успеха
  • Протасова Любовь Юрьевна. Консультация для родителей 'Что такое три года?'
  • Филиппова Т. В. Ребёнок-Родитель-Взрослый
  • Екатерина Александровна Карташова. Консультация для родителей. «Родительская любовь: как ребёнок её воспринимает»
  • Каменских Ольга Михайловна. Проект «Моя мама лучше всех»
  • Едренкина Любовь Владимировна. Консультация для родителей дошкольников «Расскажите детям о Войне»
  • «Шамати», Статья 1. Нет никого кроме Него. Услышано в первый день недели Итро (6 Февраля 1944 г.)
  • Андреева Ольга. Умеете ли Вы заботиться о себе?
  • Юлия Латкина. Хочешь быть счастливым? — будь им...
  • Эрих Фром говорил…
  • Васильева Оксана Сергеевна. Театр в нашей группе
  • Как сделать учёбу в школе комфортной для ребенка
  • Уэбстер Бетанни. Когда стыд на вкус как материнская забота: трагедия дочерей, на которых возложили родительский роли
  • Если основа сценария, жизненные установки остаются не осознаваемые, а человек начинает сопротивляться сценарию...
  • Новикова Олеся Николаевна. Как сделать ребенка послушным
  • Психолог - «Родители, будьте примером ребёнку»
  • Что мать может посоветовать дочери, начинающей жить самостоятельно.
  • Дмитренко А. В. Эксперимент Повиновение
  • Кризис тридцати лет, кризис середины жизни (40-45 лет), кризис позднего возраста (55-60 лет)
  • Приворот на мужчину на расстоянии
  • 15 вещей, которые нужно перестать делать. - Психология успеха
  • Ивкина Галина. Рекомендации родителям заикающегося ребенка
  • Регрессивное восстановление персоны; Regressive restoration of the persona
  • Макаренко Э.В. Три вида жизненных сценариев.
  • Роман Буряк. Чем руководствуются лидеры?
  • Круги близости: Диагностика происходящего в жизни
  • Воспитывать детей правильно - просто
  • Лазаренко Елена. 10 способов привлечь к себе внимание



  • Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:      
    Код для вставки в форум (BBCode):      
    Прямая ссылка на эту публикацию:      


     (голосов: 0)

    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь