Упражнение «Штанга»

Возраст: дошкольный, младший школьный.

Вариант 1

Цель: расслабить мышцы спины.

Сейчас мы с вами будем спортсменами-тяжелоатлетами. Представьте, что на полу лежит тяжелая штанга. Сделайте вдох, оторвите штангу от пола на вытянутых руках, приподнимите ее. Очень тяжело. Выдохните, бросьте штангу на пол, отдохните. Попробуем еще раз.

Вариант 2

Цель: расслабить мышцы рук и спины, дать возможность ребенку почувствовать себя успешным.

теперь возьмем штангу полегче и будем поднимать ее над головой. Сделали вдох, подняли штангу, зафиксировали это положение, чтобы судьи засчитали вам победу. Тяжело так стоять, бросьте штангу, выдохните. Расслабьтесь. Ура! Вы все чемпионы. Можете поклониться зрителям. Вам все хлопают, поклонитесь еще раз.

Просмотров: 2924
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Игра «Дудочка»
  • Игра «Насос и мяч»
  • Игра «Только вместе»
  • Избавление от травмы (травмирующей ситуации)
  • Комплекс упражнений для нервно-мышечной релаксации, снятия напряжения
  • Примеры релаксационных упражнений
  • Техника «Избавление»
  • Упражнение «Антистрессовая релаксация»
  • Упражнение «Винт»
  • Упражнение «Водопад»
  • Упражнение «Зайчики»
  • Упражнение «Колодец обид»
  • Упражнение «Кораблик»
  • Упражнение «Корабль и ветер»
  • Упражнение «Осанка и улыбка»
  • Упражнение «Осанка и улыбка»
  • Упражнение «Подарок под елкой»
  • Упражнение «Поперечное расслабление и напряжение»
  • Упражнение «Пружинки»
  • Упражнение «Распустившийся бутон»
  • Упражнение «Расслабляющее дыхание»
  • Упражнение «Свеча»
  • Упражнение «Сладкая проблема»
  • Упражнение «Снятие напряжения в 12 точках»
  • Упражнение «Сосулька»
  • Упражнение «Тряпичная кукла»
  • Упражнение «Штанга»
  • Упражнение для глаз «Проведём, друзья, сейчас...»
  • Физминутка «Наклоняемся вперед»
  • Экспресс-приём для снятия отрицательного напряжения «Растяжка»



    • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь