Техника «Любовь к боли»

Предназначение

Техника предназначена для разработки силы воли. В ней предлагается поработать со своим чувством боли (если, конечно, таковое имеет место). Через глубокое осознание боли вырабатывается любовь к ней, способность преодолеть её.

Содержание

Возьмите чистый лист бумаги. Подумайте о боли, которая терзает вас в настоящий момент или в прошлом. Возможно, вы захотите подумать про боль, которая вас ожидает. Это тоже допустимо. Главное – чтобы боль была вполне реальной, чтобы вы могли её хорошо себе представить.

Дайте название этой боли. Напишите его сверху.

Ниже напишите: «Когда я испытываю (испытывал, буду испытывать) эту боль, то чувствую (чувствовал, буду чувствовать): ...» Теперь попытайтесь вспомнить, представить, понять эту боль во всех деталях. Запишите каждую деталь. Не пожалейте времени на это, не ограничивайте себя только одним ответом. Позвольте всем своим негативным ощущениям найти выражение в боли.

Когда закончите описывать детали боли, то заполните ещё несколько пунктов: «Боль полезна мне тем, что...», «Боль даёт мне...», «Боль позволяет достичь мне...», «В боли я понимаю, что...», «Я хотел бы подружиться с болью, потому что...»

Если вам не хватило одного листа бумаги, возьмите другой. Напоследок нарисуйте боль, как вы её видите, как она вам кажется. Посмотрите на этот рисунок и попробуйте полюбить его.

Просмотров: 2662
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Байка «Застенчивость»
  • Байка «Перед кабинетом врача»
  • Игра «Крошечные друзья»
  • Игра «Кто это?»
  • Игра «Цвета эмоций»
  • Избавление от травмы (травмирующей ситуации)
  • Мозговой штурм «Почему люди употребляют наркотики?»
  • Притча «Как покорить мир»
  • Притча «Как покорить мир»
  • Притча «Любовь и влюбленность»
  • Психотехника «Разговор с болью»
  • Техника «Избавление»
  • Упражнение «Взмах»
  • Упражнение «Голова»
  • Упражнение «Дыхание против боли»
  • Упражнение «Жизненное пространство»
  • Упражнение «Крылья»
  • Упражнение «Кто это?»
  • Упражнение «Мои недостатки»
  • Упражнение «Настроение»
  • Упражнение «Не буду!»
  • Упражнение «Обострение ощущения тепа»
  • Упражнение «Ода о себе»
  • Упражнение «Определите своего Критика»
  • Упражнение «Рисование болезни и здоровья»
  • Упражнение «Рисунок любви»
  • Упражнение «Тетрадь моих достижений»
  • Упражнение на прощение
  • Упражнения на развитие тактильного чувства
  • Христианская притча «В парикмахерской»



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь