Чепмен Гари. Четыре сезона брака: Разговор о вечно меняющихся циклах брака.

чните благодарить Господа за эти пять истин. Просите Бога дать вам новое, положительное отношение к своему спутнику жизни. Благодарите Его за то, что ваш супруг создан по образу и подобию Божьему и, следовательно, чрезвычайно дорог; за то, что у него есть особый дар от Бога; за то, что он играет уникальную роль в Царстве Божьем; за то, что брак — это Божий замысел. Признайте, что Бог дал вам брак как благословение, а не проклятье. Благодарите Бога за возможность служить своему супругу и помогать ему реализовы- вать свой потенциал в Царстве Божьем.
Начните словесно выражать благодарность мужу (жене) за то хорошее, что вы видите. Поставьте себе цель — одна похвала в неделю в течение первого месяца, две в неделю в течение второго месяца, потом три в неделю в течение третьего месяца, пока не дойдете по крайней мере до одной похвалы в день. В Библии мы читаем мудрые слова: «Смерть и жизнь во власти языка» (Прит. 18:21). Вы можете дать браку новую жизнь, начав словесно выражать благодарность и похвалу своему супругу. Когда вы смените осуждение и критику на слова одобрения, что-то внутри вашего супруга начнет теплеть, и он потянется к вам. В свое время и он начнет видеть вас в более позитивном свете, а вскоре последует и положительное поведение. Это не манипуляция, а просто естественная реакция человека на то, что его ценят.
Я слышу, как многие читатели говорят: «А как же быть с негативным поведением моего супруга? Мой образ мыслей его не изменит». Возможно, не сразу, но ваше позитивное отношение запустит динамику в отношениях, которая создаст атмосферу, благоприятную для того, чтобы поведение вашего супруга изменилось к лучшему. Проще говоря, позитивное отношение, выраженное в словах одобрения, вызывает положительный отклик. Зимний лед начинает та-
Стратегия 2. Выберите позитивный способ отношений
97
РАЗОРВИТЕ КРУГ НЕГАТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ
Признайте свое негативное мышление.
Выявите и включите в список положительные качества вашего супруга.
Научитесь сосредоточивать свое внимание на его положительных качествах.
Просите Бога дать вам библейское восприятие вашего супруга.
Выражайте словесно свое одобрение.
ять, и рождается весенняя надежда. Это не какая-то глубокая психология или заумная теология. Просто изберите позитивный образ мыслей, и он поможет вам победить. Скажите себе, что вы можете стать лучшим мужем (женой), и вы непременно добьетесь желаемого. Скажите, что с Божьей помощью вы снова увидите весну, и у вас появится гораздо больше шансов этого добиться.
Позитивный образ мыслей работает в любом сезоне брака. Если ваш брак переживает зиму, это направит его на путь к весне. Осенью концентрация на положительных качествах вашего супруга откроет новые способы общения и удержит ваш брак от перехода к зиме. Весной или летом приобретение положительного мышления усилит цветение брака и поможет создать еще более теплый климат во взаимоотношениях.
Есть и другой способ привнести весну или лето в ваш брак. Читайте стратегию 3.
^^ СТРАТЕГИЯ 3 faf
Научитесь говорить на языке любви вашего супруга
Я стоял в очереди в магазине, когда мой взгляд упал на стенд с журналами. На обложке семнадцати из двадцати журналов хотя бы раз встречалось слово любовь. Однажды поздно вечером я ехал на машине из аэропорта домой и включил радио (нет ничего лучше музыки кантри, чтобы не уснуть в пути!). Ведущий объявил «двенадцать песен без перерыва на рекламу». Десять из двенадцати были про любовь.
Если вы посмотрите «мыльные оперы» или проверите статистику продаж романтических историй, то убедитесь, что западный мир одержим любовью. Однако, несмотря на все разговоры о любви, тысячи детей каждый вечер засыпают, не чувствуя, что родители их любят, и тысячи мужей и жен ложатся спать, не ощущая любви со стороны супруга. В нашей культуре нет настоящего понимания природы любви и ее влияния на человеческие отношения. Но ничто не несет в себе большего потенциала для изменения сезона брака, чем познание истины о любви.
Отчасти проблема заключается в том, что мы используем слово любовь слишком вольно. Послушайте любой разговор на улице: «Я люблю пироги». «Я люблю пляж». «Я люблю своего ребенка». «Я люблю горы». «Люблю свою новую спортивную машину». «Я люблю маму». «Люблю мою собаку». «Люблю ходить в зоопарк». Неудивительно, что когда муж говорит жене «Я люблю тебя, милая», она не совсем понимает, что он имеет в виду.
Стратегия 3. Выучите язык любви вашего супруга
99
В этой главе я не намерен менять наше обычное понимание слова любовь, принятое в обществе. Вместо этого я сконцентрирую ваше внимание на важности любви как насущной потребности человека. Неважно, учили нас этому или нет, мы все инстинктивно чувствуем, что ребенок должен ощущать себя любимым. Мне нравится утверждение, что у каждого ребенка есть сосуд для любви. Когда этот сосуд наполнен любовью (то есть когда ребенок ощущает любовь родителей), ребенок вырастает нормальным и может адаптироваться в современном обществе. Но когда его сосуд любви пуст, он переживает внутренний разлад. Достигнув переходного возраста, такой ребенок начнет искать любовь сам, и обычно не там, где надо. В основном плохое поведение у детей и подростков произрастает из пустого сосуда любви.
То же самое относится и к взрослым. В браке или нет, каждый имеет свой сосуд любви. Если мы чувствуем, что нас любят наши близкие, жизнь прекрасна. Если сосуд любви пуст, мы страдаем. Неверное поведение у взрослых возникает из-за того, что сосуд любви пуст.
Для женатых людей их супруги — это те люди, чья любовь особенно нужна. Если мы чувствуем себя любимыми, то мир кажется ярче. Но когда наш сосуд любви пуст, мир темнеет. Успех в бизнесе, учебе или спорте не удовлетворит потребность человеческого сердца в любви. Когда эмоциональная любовь испаряется, приходит зимний или осенний период брака. И наоборот, когда эмоциональная любовь возрождается, в брак возвращаются теплый весенний или летний ветерок. В этой главе мы поговорим об эмоциональной любви и о том, как она может изменить эмоциональный климат вашего брака.
Все начинается со «звоночка». В обычной повседневной жизни мы вдруг видим кого-то, кто привлекает наше внимание. Нам нравится, как он выглядит, говорит, двигается,
100
Часть II. Семь стратегий улучшения сезона брака
и внутри появляется ощущение тихого звона. Эти «звоночки» заставляют людей назначать свидания. Иногда при первой же встрече они затихают: что-то в человеке нас не устраивает. Но иногда «звоночки» становятся все громче, и мы эмоционально привязываемся друг к другу. Появляется уверенность, что это самый чудесный человек на свете. Остальные могут видеть в нем недостатки, но только не вы. Родители могут говорить: «А ты не задумывалась о том, что у него не было постоянной работы вот уже пять лет?» Но вы ответите: «Ему просто нужна передышка. Он ждет выгодного предложения». Друзья спросят: «Тебя не беспокоит, что она уже несколько раз была замужем?» А вы скажете: «Все ее бывшие мужья — неудачники. Она заслуживает счастья, и я сделаю ее счастливой».
Эту стадию романтических отношений можно назвать эмоциональной одержимостью. Мы не можем перестать думать об этом человеке. Мы засыпаем и просыпаемся с мыслями о нем. Целый день мы думаем о том, чем он сейчас занимается. Разговор с ним — это кульминация всего дня, и мы хотим провести вместе как можно больше времени. Эта одержимость приводит к таким иррациональным мыслям, как: Я не буду счастлив, пока мы не соединимся навеки. Все остальное в жизни не имеет значения. На этой стадии любви различия кажутся минимальными либо совсем отрицаются. Мы уверены в том, что счастливы, что никогда не были такими счастливыми раньше, и собираемся быть счастливыми до конца своих дней.
Эта эйфория не требует особых усилий. Нас несет река положительных эмоций. Мы готовы почти на все ради другого человека. Именно во время эмоциональной одержимости люди обычно женятся. Они считают, что эйфория никогда не кончится, и не понимают, что эмоциональная одержимость — лишь первая стадия романтической любви.
Стратегия 3. Выучите язык любви вашего супруга
101
Исследования показывают, что средняя продолжительность этой стадии — два года 5. Когда мы спускаемся с эмоциональных высот, нам предстоит осуществить переход к следующей стадии любви — гораздо более осознанной, требующей усилий, чтобы удовлетворить эмоциональные потребности другого. Многим парам не удается произвести этот переход. Вместо этого они слышат «звоночек» от кого-то другого, разводятся, снова женятся и повторяют все сначала с другим партнером. 60% разведенных проходят через второй развод. И если они разводятся во второй раз, то процент третьего развода увеличивается до 75%.
Очень важно научиться осуществлять переход от стадии эмоциональной одержимости к осознанной любви. То, что мы продолжаем находиться в отношениях, не означает, что эмоциональная любовь будет течь сама собой. Второй этап любви весьма отличается от первого. Чувства, которые мы испытывали друг к другу, начинают блекнуть, и у нас в жизни появляются другие интересы. Иллюзия о совершенстве мужа или жены испаряется, и мы вспоминаем слова родителей и друзей: «У него пять лет не было постоянной работы», «Она уже несколько раз была замужем».
Мы удивляемся, как можно было быть настолько наивным! Различие характеров, интересов, привычек становится очевидным, хотя раньше едва ли замечалось. Эйфория, заставлявшая нас заниматься только друг другом и делать все для другого, рассеивается, мы начинаем больше думать о себе и понимаем, что супруг уже не удовлетворяет наши потребности. Мы просим (а затем требуем) чего-то от супруга, а когда он этого не выполняет, уходим или злимся. Злоба и отдаление только еще больше отталкивают его, и ему становится все сложнее выражать свою любовь.
5 Dorothy Tennov, Love and Limerance (New York: Stein and Day, 1979), 142.
102
Часть II. Семь стратегий улучшения сезона брака
Могут ли такие испорченные отношения возродиться? Ответ — да! Если пары поймут природу любви и научатся выражать ее на языке, понятном супругу. Благих намерений не всегда достаточно. Мы также должны научиться соответствовать эмоциональной потребности в любви своего спутника. Все люди разные. То, что одного заставит почувствовать себя любимым, не обязательно подойдет другому. По своей природе мы склонны выражать любовь так, как нам хочется, чтоб другие выражали ее по отношению к нам. Если супруг не отвечает на наши проявления любви, мы испытываем разочарование. Проблема заключается не в искренности чувств, а в том, что мы говорим на языке любви, не понятном другому. Если мы используем свой язык любви, а не партнера, то общения не происходит.
Меня часто спрашивают, в чем причина такой популярности моей книги «Пять языков любви», которая уже переведена на тридцать четыре языка и продана в количестве более трех миллионов экземпляров. Я полагаю, книга имеет успех, потому что помогает людям осуществить переход от эмоциональной одержимости к сознательной любви, узнать и научиться говорить на языке любви своего супруга, чтобы сохранить эмоциональную любовь в отношениях. В этой главе я хочу кратко напомнить вам пять языков любви. Независимо от того, какой сезон переживает ваш брак, изучение языка любви вашего партнера улучшит ваше общение, наполнит его сосуд любви и укрепит взаимоотношения. Если ваш брак находится в зимнем или осеннем периоде, изучение языка любви вашего супруга может перевернуть вашу жизнь и поставить на путь, ведущий к весне и лету.
Пять языков любви
После тридцати лет консультирования я убедился, что существует пять основных языков любви — пять способов
Стратегия 3. Выучите язык любви вашего супруга
103
эмоционально выразить любовь. Каждый человек имеет свой язык любви, на котором мы должны научиться говорить, если хотим, чтобы он чувствовал себя любимым 6.
Слова одобрения
Однажды мы с женой навещали нашу дочь с зятем и внуками. После ужина зять пошел вынести мусор. Когда он вернулся, дочь подняла на него глаза и сказала: «Джон, спасибо, что вынес мусор». Внутри я воскликнул «Ура!», потому что знаю силу похвалы. Не могу передать, сколько мужчин побывали в моем кабинете за тридцать лет, жалуясь: «Я каждый день работаю, как проклятый, а моя жена ведет себя так, будто я ничего не делаю. Она никогда не говорит, что ценит меня». То же самое я слышал и от жен. Если основной язык любви вашего супруга — слова одобрения, то выраженная вами благодарность и похвала упадут как дождь на иссохшую землю. Очень скоро, когда ваш супруг начнет отвечать на ваши слова любви, вы увидите, как в вашем браке зарождается новая жизнь.
Услуги
Помните старую поговорку: «Дела красноречивей слов»? Для некоторых людей это особенно верно в отношении любви. Если услуги — основной язык любви вашего супруга, то ничто не тронет его больше, чем простые дела для его блага. Максин, пробыв замужем пятнадцать лет, пришла ко мне, потому что была разочарована своим браком. Послушайте, что она сказала: «Я не понимаю Дейвида. Каждый день он говорит, что любит меня, но никогда ничего не делает, чтобы помочь мне. Он просто сидит на диване и смотрит телевизор, а я в это время мою посуду, и ему даже в голову не придет помочь мне. Мне надоело слышать
6 Чтобы узнать больше о пяти языках любви, см.: Gary Chapman, The Five Love Languages (Chicago: Northfield, 2004).
104
Часть II. Семь стратегий улучшения сезона брака
его признания в любви. Если бы он меня любил, то помогал бы мне».
Основной язык любви Максин — услуги (а не слова одобрения), и хотя ее муж любил ее, он так и не научился выражать свою любовь так, чтобы жена чув