Упражнение «Пресс»

Цель: упражнение способствует нейтрализации и подавлению эмоций гнева, раздражения, повышенной тревожности, агрессии.

Его рекомендуется выполнять перед психологически напряженной ситуацией, требующей внутреннего самообладания, уверенности в себе и способности управлять ситуацией. К выполнению упражнения необходимо прибегать в самом начале возникновения отрицательных эмоций, иначе не будет психотерапевтического результата.

Суть упражнения такова. Человек мысленно представляет внутри себя, на уровне груди, мощный пресс, который движется сверху вниз, подавляя возникающую отрицательную эмоцию и внутреннее напряжение, связанное с ней. Выполняя упражнение, важно добиться ощущения физической тяжести внутреннего пресса, подавляющего и как бы выталкивающего вниз нежелательную отрицательную эмоцию и напряжение, которое она несет.

Просмотров: 1393
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Активные упражнения
  • Домашние упражнения «Играем в чувства»
  • Игра «Западня»
  • Игра «Чувства животных»
  • Комплекс упражнений для нервно-мышечной релаксации, снятия напряжения
  • Примеры релаксационных упражнений
  • Расслабляющее упражнение для учителей «Марья Иванна»
  • Техника «Визуализация результата»
  • Упражнение «Внутренний луч»
  • Упражнение «Волна расслабления»
  • Упражнение «Дворец чувств»
  • Упражнение «Дерево»
  • Упражнение «Дыхание с облегчением»
  • Упражнение «Дыхание свечи»
  • Упражнение «Книга»
  • Упражнение «Контрастное напряжение»
  • Упражнение «Манипуляционная разминка»
  • Упражнение «Мета-позиция»
  • Упражнение «Не буду!»
  • Упражнение «Передать одним словом»
  • Упражнение «Расслабляющее дыхание»
  • Упражнение «Углубление работы с субличностями – 1»
  • Упражнение «Углубление работы с субличностями – 2»
  • Упражнение «Узнай лицо»
  • Упражнение «Уставшая рука»
  • Упражнение «Эмоции»
  • Упражнение «Эмоциональный словарь»
  • Упражнение для педагогов «Резервуар»
  • Упражнение для тренировки эмоций
  • Упражнение-ледокол «Счет»



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь