Упражнение «Дерево»

Цель: ослабление внутреннего напряжения.

Состояние внутренней напряженности характеризуется сверхконцентрацией человека на своих ощущениях, переживаниях, эмоциях. Ощутимое ослабление внутренней напряженности достигается в том случае, если человек сумеет произвести децентрацию, т.е. центр неприятной ситуации мысленно перенести с себя на какой-либо предмет или внешнее обстоятельство. При этом отрицательная эмоция выбрасывается во внешнюю среду и человек избавляется от нее.

Суть упражнения такова. Направляясь с работы домой, в городском транспорте, необходимо стоя представить себя деревом, с каким легко можно себя отождествить. Детально представить в сознании образ этого дерева: его мощный или гибкий ствол, переплетающиеся ветви, колышущиеся на ветру листья, циркуляцию питательных соков по стволу, корни, прочно вросшие в землю. Необходимо как можно реальнее представить питательные соки, которые корни получают из земли. Представление вросших в землю корней дерева есть, по сути дела, символизация внутренней связи с реальностью, укрепление уверенности в себе.

Просмотров: 7998
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Домашние упражнения «Играем в чувства»
  • Игра «Человек – дерево»
  • Индийская притча «Ствол дерева»
  • Расслабляющее упражнение для учителей «Марья Иванна»
  • Тренинг личностного роста для молодых специалистов «Успешный человек – это я»
  • Упражнение «Березка»
  • Упражнение «Внутренний луч»
  • Упражнение «Внутренняя красота»
  • Упражнение «Внутренняя речь»
  • Упражнение «Дерево жизни»
  • Упражнение «Дыхание против боли»
  • Упражнение «Книга»
  • Упражнение «Накинь кольцо»
  • Упражнение «Портрет смелого человека»
  • Упражнение «Представиться по-разному»
  • Упражнение «Прекрасный сад»
  • Упражнение «Пресс»
  • Упражнение «Привлекаю удачу»
  • Упражнение «Работа с субмодальностями»
  • Упражнение «Рабочая тетрадь»
  • Упражнение «Разговор с деревом»
  • Упражнение «Раскачивающееся дерево»
  • Упражнение «Рисование болезни и здоровья»
  • Упражнение «Рисунок себя»
  • Упражнение «Смена внутреннего имиджа»
  • Упражнение «Собери свои достижения или как поднять самооценку»
  • Упражнение «Удержать равновесие»
  • Упражнение «Цветок»
  • Упражнение «Человек-дерево»
  • Упражнение для медитации «Куст розы»



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь