Расслабляющее упражнение для учителей «Марья Иванна»

Цель: снятие напряжения при общении с конкретным человеком.

У вас состоялся неприятный разговор, например, с завучем, условно названным нами Марией Ивановной. Она позволила себе в разговоре с вами неучтивый тон и несправедливые замечания. Закончился рабочий день, и по дороге домой вы вспоминаете неприятную беседу, у вас снова возникает чувство обиды. Вы пытаетесь забыть обидчицу, но это не удается. На фоне усталости у вас возникает психическое напряжение.

Попробуйте поступить так. Вместо того чтобы вычеркивать Марию Ивановну из своей памяти, попытайтесь, наоборот, мысленно приблизить ее к себе. Для этого по дороге домой сыграйте роль Марии Ивановны. Подражайте ее походке, манере себя вести, представьте ее размышления, семейную ситуацию, наконец, отношение к разговору с вами. Через несколько минут вы почувствуете не только ослабление внутреннего напряжения, но и изменение своего отношения к конфликту, к Марии Ивановне. По сути дела, вы включились в ситуацию Марии Ивановны и смогли ее понять. Результаты этого упражнения обнаружите на другой день, когда придете в школу: Мария Ивановна с удивлением почувствует, что вы спокойны и доброжелательны, и, в свою очередь, станет стремиться уладить конфликт.

Просмотров: 2684
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Домашние упражнения «Играем в чувства»
  • Игра «Лимон»
  • Избавление от травмы (травмирующей ситуации)
  • Примеры релаксационных упражнений
  • Рассказывание историй при работе с проблемой «ребенок-шут»
  • Рассказывание историй при работе с проблемой «ребенок-шут»
  • Техника «Избавление»
  • Техника «Растворение обиды»
  • Упражнение «Визуализация эмоций»
  • Упражнение «Внутренний луч»
  • Упражнение «День, когда ты будешь счастлив»
  • Упражнение «Дерево»
  • Упражнение «Избавление от взаимозависимости: восстановление связи с собственной личностью»
  • Упражнение «Карусель»
  • Упражнение «коррекция вербальной агрессии»
  • Упражнение «Лесенка» (репетиция перед экзаменами)
  • Упражнение «Любовь и злость»
  • Упражнение «Маски животных и растений» или «В другом образе»
  • Упражнение «Мета-позиция»
  • Упражнение «Модели ролевых ситуаций»
  • Упражнение «Нарисуй свою мандалу»
  • Упражнение «Ответственное решение»
  • Упражнение «Привлекаю удачу»
  • Упражнение «Пробуждение и развитие желаемых качеств»
  • Упражнение «Разгладим море»
  • Упражнение «Ресурсное состояние»
  • Упражнение «Старенькая бабушка»
  • Упражнение «Стыковка»
  • Упражнение «Эмоциональный тезаурус»
  • Упражнение на снятие мышечных зажимов



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь