Медитативное упражнение «Ответственный экзамен»

Представьте просторный холл или вестибюль. Вы идете спокойно, уверенной походкой, без тени суетливости. Мысли о предстоящем экзамене отсутствуют, отсутствуют любые вопросы или разговоры, относящиеся к нему. Вы лишь улыбкой отвечаете на приветствия знакомых. Словом, вы «держитесь».

Вы переходите из вестибюля в коридор, затем в аудиторию, т.е. из просторных помещений в более тесные. По мере того как вы это делаете, ваш шаг, не убыстряясь, становится все более и более четким, походка – все более и более уверенной, осанка – прямой. Перед дверью экзаменатора усилием воли вы «вычеркиваете» все воспоминания о материале, который, как вы думаете, позабыли или недостаточно выучили. Вы не должны думать в эту минуту ни о чем, что относится к предстоящему предмету. Вы, разумеется, взволнованны, и это естественно. Опасно не волнение перед экзаменом, а чрезмерное волнение, вызывающее растерянность и суетливость. Некоторая взволнованность необходима – она мобилизует.

Но вот вы подходите к столу. Для вас все вопросы равноценны, учебный материал вы знаете. И действительно, вопросы, которые вам достались, как раз те, какие нужно. Вам необходимо сесть и привести свои мысли в порядок. И как только вы стали это делать, беспорядочный ход мыслей сменяется плавным и ровным их течением – знания, накопленные вами, всплывают в сознании в стройном порядке, и вы готовы в таком же порядке их изложить...

Просмотров: 1320
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Большая игра для подростков и старшеклассников «Экзамен»
  • Игра «Ворота»
  • Игра «Говори!»
  • Игра «Ключ к неизвестному»
  • Игра «Мне необходима помощь!..»
  • Игра «Переходы»
  • Игра «Самая – самая»
  • Краткие комбинированные методики на расслабление
  • Метод Седоны
  • Ролевая игра «Инопланетяне на сельском рынке»
  • Упражнение «Черный и белый ангелы»
  • Упражнение «Автопортрет»
  • Упражнение «Ваш личный зоопарк»
  • Упражнение «Вызов эмоций»
  • Упражнение «Заключение контракта в ТА»
  • Упражнение «Ищем подснежники в лесу»
  • Упражнение «Кто Я»
  • Упражнение «Лесенка» (репетиция перед экзаменами)
  • Упражнение «Лучший вопрос»
  • Упражнение «Мета-позиция»
  • Упражнение «Мое любимое занятие»
  • Упражнение «Молчащее и говорящее зеркало»
  • Упражнение «Молчащее и говорящее зеркало»
  • Упражнение «Мыльные пузыри»
  • Упражнение «Мысль одна, а слов много»
  • Упражнение «Наблюдение за потоком сознания»
  • Упражнение «Небо»
  • Упражнение «Расслабляющее дыхание»
  • Упражнение «Хромая обезьяна»
  • Упражнение «Хрустальное путешествие»



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь