Мне не стыдно и что с чувствами?

МНЕ НЕ СТЫДНО. ЧТО ТАМ С ЧУВСТВАМИ?

Продумываю следующие свои посты и сталкиваюсь с очередными трудностями. Мыслей много, задумки есть, формат и примерный стиль и жанр тоже как будто есть.

Но когда я понимаю, что нужно приоткрыть в тексте свои настоящие чувства и переживания по темам – попадаю в очень уязвимое место .

Называется оно -- «ты не авторитет, а поэтому молчи».

Я очень боюсь писать о том, что чувствую. Зашкаливает стыд о каком-то разоблачении. Как будто хочу управлять впечатлением о себе, ориентируюсь на преследующий меня авторитет, который непременно осудит мой стиль изложения, скажет, что это отсебятина и ненаучно, обвинит в том, что я "горе психолог" и мне надо ещё учиться и учиться.

У вас бывает такое, друзья?

Можно ведь и не про написание текстов говорить, а вообще о том, как себя предъявлять людям.

Многие мои клиенты, в том числе и я сама, предъявляют себя через умственный продукт. Мыслят, мыслят, думают, показывают различные умозаключения, гениальные экскурсы в планировании, в принятии решений, ведут бизнес и т.д.

Но в какой-то момент куда-то иссякает энергия.

СТЫД ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС

Я попадаю в ущелье, а из него спасательной лестницы наверх нет. В этой глубине я снова думаю, ищу новые ответы на новые и старые вопросы, брожу по темницам воспоминаний и качественно отрываюсь от материальной реальности. А что в этот момент в реальности?

В реальности я нахожусь в переживаниях, которые захватывают. Я чувствую себя потерянной, не отражённой от Другого, не имеющей ориентира, разбросанной, мыкающейся или даже пресмыкающейся.

Людмила Петрановская много пишет о проблемах привязанности у детей, суть в том, что у ребёнка разорвана связь с родителем не на умственном слое (не работа коры головного мозга, где мы контролируем то, о чём нам думать и что, как воспринимать), а на слое эмоциональном (в данном случае -- лимбический отдел мозга).

Как вы сейчас могли заметить, я вставила в текст авторитетное мнение, за которым бессознательно снова попыталась спрятать свои чувства.

Мне стыдно быть в состоянии, оторванном от поддержки, социального признания, от того, что я видимая. Сейчас я чувствую себя тающей на своём стуле, пишу, но как будто растворяюсь, оставляя только стул. Вот он имеет значение, а я как будто нет. Он материален, а я как будто нет.

И вслед идут переживания, что нематериальны мои эмоции и чувства, мысли и моё мнение. Я исчезаю в своём стыде от взглядов и оценок окружающих.

СТЫД ПРЯЧЕТСЯ

Когда человек стыдиться себя и своего существования, того что у него есть физическая тень и физическое тело, физические и иные потребности, он или исчезает в изолировании себя от социума (и от своего социального Я, Персоны), или выбирает агрессивно-нападающую стратегию – оценивает и осуждает всё, на что падает его взгляд. Превращается в критика и судью. Или другой вариант - гулять от исчезающего положения в нападающее.

Так если я не авторитет, то кто? Вообще вся эта тема с авторитетными мнениями настолько отвратительна, насколько мы уязвлены авторитетами первичной и вторичной групп (семья и сады-школы-кружки).

СЕНСИТИВНЫЙ ПУТЬ

Справляться с внутренним стыжением непросто, потому что его масштабы, порой, огромные. На мой взгляд, очень полезно возвращаться в мир ощущений.

Как это делать?

Вы обращаете сознательно своё внимание на то, что ощущаете: холодно, тепло, мурашки, попа придавила сидение, ноги в неудобном положении, напряжение в спине, чешется ухо, дискомфорт в животе, шея затекла, глаза горячие, нос не ощущает воздуха при вдохе-выдохе или вам мягко от кофты, тепло стопам и т.д.

Таким манёвром мы возвращаем себе ощущение физического плотного себя. Телесного, существующего в реальности, а не в зазеркалье.

Это важнее всего в работе со стыдом и внутренним осуждением, унижением.

Если я себя ощущаю, значит, я есть. Согласны?

Привет всем сенситивистам! 🤗

У вас бывает такое? Как вы возвращаете себя? Полезно ли направлять внимание в ощущения? Как думаете?