Новый год! А что если я не могу, не хочу радоваться?
А что если я радуюсь, а кажется, что не должен?
Когда человек переживает потерю или любое другое тяжёлое событие жизни приближение праздников и сам Новый год приносят с собой разные переживания и мысли. Поисследуем самые частые.
А что если я не могу, не хочу радоваться?
Вокруг веселые фотографии и лица, радостная музыка, ярмарки, ёлки и огоньки. «Я просто не могу на это смотреть, мне не хочется всего этого, ведь этот праздник будет без него, а раньше он был только с ним». Такие и похожие слова приходят в ответ на все это яркое и праздничное.
Поэтому период праздников может быть непростым для горюющего. Встречать праздник без кого-то дорого, хотеть плакать или просто помолчать, когда другие радуются и хотят смеха и веселья.
Как себе помочь здесь? — Не ругать себя за то, что нет праздничного настроения, а обнять и поддержать. Способ одной моей собеседницы «я накрываю себя тёплым пледом, подбадриваю рукой по плечу, путь это тепло останется со мной на чуть-чуть, а я поплачу и посмотрю наш любимый фильм, а ещё позову с собой сестру». — Как я вообще хотел(а) бы провести Новый год и праздничные дни? Как это должно выглядеть? Что подходяще для меня в этом году? — Ответить себе на вопросы: а что сделает эти дни хоть на капельку, чуть-чуть лучше? Что я бы хотел (а) сделать, что попросить у кого-то, о чем не забыть? Что поддержит? — Какой ответ я бы хотел дать тем, кто, возможно, не поддержит мои выборы в эти дни? Как я себе помогут тут? — Что я хочу помнить в эти дни? Как я могу привнести в этот день то, что было важно раньше с близким? Если это кто-то, с кем вы не праздновали, то очень бы хотели. Как бы вы могли привнести частичку этого человека? — Что я могу сделать прямо сейчас и сегодня, чтобы согреть себя и поддержать?
А что если я радуюсь, а кажется, что не должен?
Такой вопрос зачастую приглашает чувство вины, которое может убеждать в том, что ты не такой какой-то, неправильно переживаешь утрату, тяжёлое событие жизни, должен грустить/плакать/ходить в чёрном, не радоваться празднику и хорошо проводить время, улыбаться, «тебе все равно, ты не переживаешь, ты уже забыл, что случилось?»
Идеи чувства вины не полезны, навязаны и вряд ли помогают переживать тяжёлое событие.
Сегодняшние вопросы как ответ чувству вины: — Откуда пришли идеи, что нельзя радоваться? Что и кто их поддерживает? — Как вы относитесь к этому? Что бы сказали, посоветовали человеку, к которому пришло чувство вины после желания улыбнуться, радоваться и праздновать? — Как вам кажется, почему вам важно радоваться, устраивать праздник, улыбаться, несмотря на утрату? Что ценного радость, приятные воспоминания приносят в вашу жизнь, жизнь близких? — Если бы вы были для себя самым заботливым и оберегающим человеком, как бы ответили словам вины и идеям о том, «как должно»? — Как бы тогда провели праздники? Чему точно будете радоваться, улыбаться, что и кого обнимать? — Что бы сделали сегодня для себя в таком отношении?
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.