Новый год! А что если я не могу, не хочу радоваться? А что если я радуюсь, а кажется, что не должен?

Автор статьи: Виктория Пархаева

Новый год! А что если я не могу, не хочу радоваться?

А что если я радуюсь, а кажется, что не должен?

Когда человек переживает потерю или любое другое тяжёлое событие жизни приближение праздников и сам Новый год приносят с собой разные переживания и мысли. Поисследуем самые частые.

Новый год А что если я не могу не хочу радоваться А что если я радуюсь а кажется что не должен

А что если я не могу, не хочу радоваться?

 

Вокруг веселые фотографии и лица, радостная музыка, ярмарки, ёлки и огоньки. «Я просто не могу на это смотреть, мне не хочется всего этого, ведь этот праздник будет без него, а раньше он был только с ним». Такие и похожие слова приходят в ответ на все это яркое и праздничное.

Поэтому период праздников может быть непростым для горюющего. Встречать праздник без кого-то дорого, хотеть плакать или просто помолчать, когда другие радуются и хотят смеха и веселья.

Как себе помочь здесь? 
— Не ругать себя за то, что нет праздничного настроения, а обнять и поддержать. Способ одной моей собеседницы «я накрываю себя тёплым пледом, подбадриваю рукой по плечу, путь это тепло останется со мной на чуть-чуть, а я поплачу и посмотрю наш любимый фильм, а ещё позову с собой сестру». 
— Как я вообще хотел(а) бы провести Новый год и праздничные дни? Как это должно выглядеть? Что подходяще для меня в этом году? 
— Ответить себе на вопросы: а что сделает эти дни хоть на капельку, чуть-чуть лучше? Что я бы хотел (а) сделать, что попросить у кого-то, о чем не забыть? Что поддержит? 
— Какой ответ я бы хотел дать тем, кто, возможно, не поддержит мои выборы в эти дни? Как я себе помогут тут? 
— Что я хочу помнить в эти дни? Как я могу привнести в этот день то, что было важно раньше с близким? Если это кто-то, с кем вы не праздновали, то очень бы хотели. Как бы вы могли привнести частичку этого человека? 
— Что я могу сделать прямо сейчас и сегодня, чтобы согреть себя и поддержать?

А что если я радуюсь, а кажется, что не должен?

Такой вопрос зачастую приглашает чувство вины, которое может убеждать в том, что ты не такой какой-то, неправильно переживаешь утрату, тяжёлое событие жизни, должен грустить/плакать/ходить в чёрном, не радоваться празднику и хорошо проводить время, улыбаться, «тебе все равно, ты не переживаешь, ты уже забыл, что случилось?»

Идеи чувства вины не полезны, навязаны и вряд ли помогают переживать тяжёлое событие.

Сегодняшние вопросы как ответ чувству вины: 
— Откуда пришли идеи, что нельзя радоваться? Что и кто их поддерживает? 
— Как вы относитесь к этому? Что бы сказали, посоветовали человеку, к которому пришло чувство вины после желания улыбнуться, радоваться и праздновать? 
— Как вам кажется, почему вам важно радоваться, устраивать праздник, улыбаться, несмотря на утрату? Что ценного радость, приятные воспоминания приносят в вашу жизнь, жизнь близких? 
— Если бы вы были для себя самым заботливым и оберегающим человеком, как бы ответили словам вины и идеям о том, «как должно»? 
— Как бы тогда провели праздники? Чему точно будете радоваться, улыбаться, что и кого обнимать? 
— Что бы сделали сегодня для себя в таком отношении?

А как у вас? 
Обнимаю всем теплом, что есть️!



Просмотров: 865
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • Кто такой маменькин сынок и что делать, если Вы осознали, что Вы – это он?
  • Что делать, если ни на что нет сил, кроме как лежать и корить себя за непродуктивность.
  • Что делать, если вам кажется, что у вас кризис: 3 простых шага и 1 тест
  • Памятка: как помочь себе, если кажется, что все плохо
  • Если вам кажется, что в жизни нужно что-то менять, то вам не кажется.
  • Как встречать Новый год, если ты в депрессии и не можешь радоваться этому?
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • Что делать, если кажется, что мама могла вас любить сильнее в детстве
  • Что происходит, если женщина раньше времени решила, что этот мужчина и есть её единственный
  • «Делай, что должно и будь, что будет» Или «Как вести себя в трудных жизненных ситуациях».
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Что мне делать, когда я должен, мне надо, я не могу, а порой я боюсь, что...?
  • Метафора. Любить то, что делаешь. Радоваться тому, что можешь.
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Работа или жизнь? О том, что если целиком уйти во что-то одно, можно остаться ни с чем.
  • Что делать если у мужа пропало желание? Что делать если нет секса? Как стать привлекательной?
  • Как что-то захотеть или что делать, когда клиент не знает, что хочет?
  • Когда кажется, что что-то утеряно, взгляните внутрь себя
  • Радоваться тому, что есть или стремиться к большему? Как совместить?
  • Как начать что-то, если постоянно устаешь и не хватает на что-то еще мотивации?
  • Что стоит за детским «не могу!» в ответ на взрослое «надо!» и что с этим делать? Часть 1я.
  • Как пережить измену, даже если кажется, что жизнь разрушена?
  • Что делать, если вы устали встречать Новый год в одиночестве
  • Что стоит за детским «не могу!» в ответ на взрослое «надо!»? Что делать? Часть 2я. Формирование воли.
  • Если то, что ты делаешь, не работает - попробуй сделать что-нибудь другое
  • Имидж - ни что, если вы по прежнему считаете, что это новое платье!
  • Вина. Что это за чувство? Как избавиться от чувства вины?
  • Что ты чувствуешь? Как ответ на этот вопрос может сделать жизнь легче.
  • Что делать, когда секс невозможен? Что делать, если у девушки вагинизм? Как устранить проблемы?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь