Как пережить измену, даже если кажется, что жизнь разрушена?

Как пережить измену даже если кажется что жизнь разрушенаСупружеская измена, может быть следствием несчастливого брака, а может говорить о неудовлетворенных потребностях супругов в браке. И как правило, это отсутствие навыка, объяснить свои потребности друг другу.

Но что же, делать, если вдруг обнаружилась измена вашего партнёра? 
Прежде всего постараться успокоиться, дать себе время приди в себя и не предпринимать никаких действий, примерно пару недель.  Часто в этот период, человек, который обнаружил измену супруга (супруги) переживает сильные эмоции, гложет обида, нарушается сон, аппетит, сложно сосредоточиться на работе или других делах, мысли об измене поглощают все свободное время.
Что наиболее простое можно делать для себя?
 Помогают различные йоговские практики дыхания, медитации. Удобно лягте или сядьте, расслабьтесь, положите руку на живот и начните глубоко дышать - так, чтобы рука стала подниматься на животе. Вдох на 1-2-3-4, задержите дыхание на 1-2-3-4, выдох на 1-2-3-4 и так сделать 7-8 циклов. Если захочется плакать в этот момент, плачьте. В этот период можно порекомендовать приемлемые физические нагрузки, спорт, хорошо помогают любые анаэробные нагрузки: бег, плавание, лыжи. Сделайте массаж, СПА-процедуры, сходите в баню. Общайтесь с людьми, которые могут вас поддержать и выразить свое сочувствие.
   А что же делать дальше?
Ситуация измены по-разному влияет на будущее семьи. Кто-то не может простить и разрывает отношения, кому-то прояснение ситуации дает решимость уйти из семьи, но чаще измена в семье означает кризисную ситуацию. А это значит, что вы не сможете жить, как раньше и ваши отношения должны выйти на другой уровень. Довольно банальная шутка: «Хороший левак укрепляет брак», как бы прискорбно это не звучало, но ситуация измены может быть взята в опыт обоими партнерами и порой, позволяет увидеть ваши отношения с другой точки зрения. 


Если партнёр готов идти на разговор, то можно обсудить причины сложившейся ситуации. Важно провести откровенный, честный и спокойный разговор. В первую очередь избегать обвинений и оскорблений в адрес изменщика, и выразить свои чувства и эмоции от первого лица (важно отреагировать свои эмоции). Например: «Мне очень больно от того, что …», или: «Я злюсь на тебя за …», или: «Мне сложно, когда …» и т.п. Выслушайте партнера, попробуйте понять, ЗАЧЕМ ему была нужна измена?
 

Бывает приходиться признать, что человек, с которым вы живете не такой, каким  вы хотите его видеть. Иногда причина измены очевидна, можно увидеть свое отношение к партнеру и осознать свою вину. Например в случае, когда женщина полностью игнорирует секс или очень редко на него соглашается. Патологически ревнует мужа, и он решается на измену по принципу: «все равно думает, что я ей изменяю».  Мне, как психологу, часто приходится быть медиатором между супругами в ситуации измены. В результате консультаций (чаще требуется 3-4 консультации) находиться вариант примирения и осознается причина измены.

Наиболее частая причина измены - секс с любовником (любовницей) имеет более сильную эмоциональную окраску, чем с постоянным партнером. Почему это происходит? Об этом будет моя следующая статья. Почему секс в браке становиться скучным?

 



Просмотров: 611
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что делать если жена изменила мужу? Как принять измену? Супружеские измены. Любовники
  • Измена. Причины измены. Что делать?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Кто Я, если мне изменили? (Образ-Я как ключ к преодолению болезненных переживаний в ситуации измены)
  • Что делать, если: «секс отвернулся?»Как повлиять на силу влечения, или, когда яркий секс уже в прошлом
  • Если хотите этого, как можно чаще, делайте вид, что ничего не происходит
  • Все вокруг не так, все вокруг виноваты. Что в такой ситуации может сделать один обычный человек?
  • Что делать, когда секс невозможен? Что делать, если у девушки вагинизм? Как устранить проблемы?
  • Работа или жизнь? О том, что если целиком уйти во что-то одно, можно остаться ни с чем.
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Как мне быть? Как дальше жить? Или что делать с болью утраты!?
  • Что делать, если семья на грани развода после измены?
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • Как быть и что делать если у вас в семье появился инвалид или тяжело больной.
  • Как понять кто я для него: мама, дочка или любимая женщина? Что делать чтобы быть любимой женщиной?
  • Если вы часто подавляете свои эмоции и боитесь, что о вас подумают плохо.
  • Любовная измена или что делать если тянет «налево»?
  • Как научиться строить отношения с мужчинами? Как стать уверенной в себе? Что делать если неудачный секс?
  • В чем кроется секрет измены? И можно ли измену предотвратить?
  • Если друг оказался вдруг... или, что делать, если Лучшая подруга стала бывшей.
  • Как обида разрушает ваши отношения и что можно с этим сделать?
  • Что делать, если вы не понимаете свои эмоции?
  • Как наладить отношения в семье или что делать, если появилась привычка в отношениях?
  • Измены. Что можно предпринять?
  • Что происходит, если женщина раньше времени решила, что этот мужчина и есть её единственный
  • Нужен ли мне этот мужчина!?Или как понять что возле вас недостойный мудак?
  • Кто такой маменькин сынок и что делать, если Вы осознали, что Вы – это он?
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Если измена мужа на пороге. Что делать?
  • Как перестать помогать или что делать если ваши советы не хотят слушать



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь