Упражнение "Мои барьеры"

Название. Упражнение "Мои барьеры"

Предназначение.

Процедура группового психологического тренинга. Участники преодолевают символические внутренние барьеры.

Упражнение лучше проводить в группах, уже достаточно «разогретых», где воцарилась теплая атмосфера.

Качества. Личностный рост

Содержание

Для упражнения следует заранее приготовить барьер переменной высоты. Лучше, если это будут специальные стойки и планка для прыжков в высоту. Это может быть лыжная палка или тонкий деревянный шест, которые кладутся на стопку книг или что-то еще. Участники тренинга не будут прыгать очень высоко, но ведущему лучше заранее продумать безопасность. Может быть, стоит приготовить маты.

Само упражнение начинается с того, что ведущий заводит разговор о психологических (внутренних) барьерах:
Психологические барьеры

Далее участники по мере готовности озвучивают перед всеми свои психологические барьеры: описывают ситуации, в которых обычно возникает психологический барьер, что они при этом чувствуют. Каждый участник должен оценить уровень сложности этого психологического барьера по пятибалльной шкале.

После этого он сам своими руками ставит планку на тот уровень, который по его представлениям соответствует сложности его психологического барьера. Ведущий следит за тем, чтобы планка не поднималась слишком высоко (это все-таки не урок физкультуры, здесь важен символический смысл).

Участник прыгает через эту планку. Если не хочет, то просто обходит вокруг. Ведущий предлагает и другим участникам, у кого имеется похожий психологический барьер, тоже перепрыгнуть через планку.

Перепрыгнувший встает и закрывает глаза. Ведущий берет его за руку и говорит: «Представь, что ты наконец преодолел свой психологический барьер... Что произойдет?.. Что ты чувствуешь?»

В конце, когда добровольцев больше не осталось, все рассаживаются в круг и рассказывают еще раз о своих чувствах.

Библиографическая ссылка1. Упражнение "Мои барьеры" [Электронный ресурс] // А. Я. Психология (psyoffice.ru) : [web-сайт]. 17.10.2016. – Режим доступа: https://www.psyoffice.ru/7/training/pers/moi_bariery.html (17.10.2016).

 





Просмотров: 310
Категория: Психологические тренинги



Другие новости по теме:

  • Групповой тест "Новые слова"
  • Интеллектуальная разминка "Это слишком логично"
  • Интеллектуальное упражнение "Хиатус"
  • Коммуникативное упражнение "Поза сидящего собеседника"
  • Процедура "С три короба"
  • Речевое упражнение "Высокий стиль"
  • Речевое упражнение "ОСА (омонимы, синонимы, антонимы)"
  • Упражнение "Автопилот"
  • Упражнение "Конденсатор"
  • Упражнение "Незаконченные предложения"
  • Упражнение "Поделись привычкою своей"
  • Упражнение "Редкие эмоции"
  • Упражнение "Тенденции или случай"
  • Упражнение личностного роста "SMS в прошлое"
  • Упражнение личностного роста "В третьем лице"
  • Упражнение личностного роста "Вторая жизнь"
  • Упражнение личностного роста "Глубинные ассоциации"
  • Упражнение личностного роста "Истина, истина и ничего кроме истины"
  • Упражнение личностного роста "Проспект Людмилы"
  • Упражнение личностного роста "Псевдовоспоминания"
  • Упражнение личностного роста "Расширение отношений"
  • Упражнение личностного роста "Самоузнавание"
  • Упражнение личностного роста "Таблетка от ..."
  • Упражнение личностного роста "Ты и время"
  • Упражнение разминки "Веселая композиция"
  • Упражнение разминки "Ветер пожеланий"
  • Упражнение разминки "Задержка дыхания"
  • Упражнение разминки "Новости информагентств"
  • Упражнение разминки "Сложные слова"
  • Упражнение разминки "Социальная агнозия"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь