Упражнение "Автопилот"

Название. Упражнение "Автопилот"

Предназначение.

Процедура группового психологического тренинга. Участники соревнуются между собой – у кого из них лучший "автопилот". Упражнение направлено на осознание важности привычек в нашей жизни, а также способности в сложных, необычных ситуациях действовать разумно.

Качества. Личностный рост. Актерские способности

Содержание

Ведущий вместе с участниками преобразуют тренинговый зал. Надо навести в нем своеобразный творческий хаос: вроде бы вещи разбросаны, а вроде бы тут есть какая-то система. Ведущий может предложить следующее:

– Давайте сделаем так, чтобы наш любимый тренинговый зал стал похож на нашу жизнь. Этакая жизнь в миниатюре. Вот в этом углу мы как бы учимся, в этом как бы работаем, в этом как бы отдыхаем. Вот, скажем, можно поставить сюда стол, к нему поставим два стула. Это будет наша работа. Можно, например, покрошить ножницами желтую бумагу на пол в каком-нибудь месте – это будет вроде бы осень.

– Можно что угодно делать?

– Да, допускается любой, самый смелый креатив. В пределах разумного, конечно. И учтите, что нам потом придется самим убираться...

Участники вместе с ведущим преобразуют тренинговый зал. В конце участники распределяются по залу – так, как сочтут нужным.

Начинается собственно упражнение. Ведущий сообщает, что теперь участники будут соревноваться между собой в том, у кого лучше всех настроен «внутренний автопилот». Что это значит? Это значит, что каждый участник по очереди будет исполнять роль этого самого «автопилота». Для этого он сначала получает от ведущего цепочку инструкций, потом он должен выйти из зала, сразу же зайти и приступить к выполнению инструкций. Делать это надо спокойно, сосредоточенно, как робот, не проявляя ни капли эмоций, не задумываясь и не рассуждая. Ведущий призывает включить все свои актерские способности, чтобы изобразить из себя робота (или человека, живущего на автопилоте).

Набор инструкций можно использовать один на всех, но лучше прямо по ходу упражнения немного корректировать этот набор, чтобы становилось интереснее. Пример набора инструкций:

1. Зайти в зал.

2. Поздороваться за руки с тремя участниками.

3. Подойти к четвертому и сделать комплимент.

4. Изобразить, будто учишься в школе.

5. Изобразить, будто работаешь.

6. Поговорить с кем-нибудь о погоде.

7. Подойти к любому участнику и спросить, не хочет ли он что-нибудь передать другому участнику.

8. Передать.

9. На листе ватмана нарисовать дерево.

10. Выбрать любое свободное место и замереть там.

В конце, когда все попробовали себя в роли «автопилота», производится обсуждение:

– Действуем ли мы в реальной жизни «на автопилоте»?

– Бывает ли с вами так, что делаешь что-нибудь, а потом не можешь вспомнить детали того, что делал? Почему так бывает?

– Кто у нас сегодня был лучшим «автопилотом»?

– Предположим, лет через сто изобретут роботов, полностью похожих на людей. Как мы должны вести себя, чтобы показать, что мы все же люди, а не «куски железа»?

Библиографическая ссылка1. Упражнение "Автопилот" [Электронный ресурс] // А. Я. Психология (psyoffice.ru) : [web-сайт]. 6.10.2016. – Режим доступа: https://www.psyoffice.ru/7/training/pers/avtopilot.html (6.10.2016).

 





Просмотров: 219
Категория: Психологические тренинги



Другие новости по теме:

  • Варианты завершения тренингового дня
  • Групповой тест "Новые слова"
  • Интеллектуальное упражнение "Секретные предписания"
  • Интеллектуальное упражнение "Я, робот"
  • Коммуникативное упражнение "Пародии"
  • Коммуникативное упражнение "Торговля эмоциями"
  • Коммуникативное упражнение "Что было в начале тренинга?"
  • Личностный рост
  • Речевое упражнение "Высокий стиль"
  • Речевое упражнение "ОСА (омонимы, синонимы, антонимы)"
  • Упражнение "Конденсатор"
  • Упражнение "Мои барьеры"
  • Упражнение "Незаконченные предложения"
  • Упражнение "Поделись привычкою своей"
  • Упражнение "Тенденции или случай"
  • Упражнение личностного роста "SMS в прошлое"
  • Упражнение личностного роста "В третьем лице"
  • Упражнение личностного роста "Вторая жизнь"
  • Упражнение личностного роста "Глубинные ассоциации"
  • Упражнение личностного роста "Групповая сказка"
  • Упражнение личностного роста "Псевдовоспоминания"
  • Упражнение личностного роста "Расширение отношений"
  • Упражнение личностного роста "Самоузнавание"
  • Упражнение личностного роста "Таблетка от ..."
  • Упражнение личностного роста "Ты и время"
  • Упражнение разминки "Веселая композиция"
  • Упражнение разминки "Ветер пожеланий"
  • Упражнение разминки "Кувшин"
  • Упражнение разминки "Новости информагентств"
  • Упражнение разминки "Социальная агнозия"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь