Как победить «снежный ком» рутинных дел?

     Длинный хвост дел, множество не забыть, ничего не успеваю, завал на работе и мечты когда-нибудь заняться спортом и прочитать любимую книгу, посетить выставку. Упреки, обиды родителей и друзей, что не звонишь; ощущение, что всем должен и тп.  Хочется как-то изменить, но все время как будто чего-то не хватает, и все опять по- старому.  И на вопрос: «Как у тебя дела?» ты отвечаешь: «Кручусь, как  белка в колесе». Засыпая ты думаешь о тех делах, которые запланировал, снова сегодня не успел и  жутко недоволен собой. 

    Новость хорошая – ты можешь все это изменить. То, что ты читаешь эту статью – это первый шаг к позитивным изменениям.   Новость плохая - тебе для этого надо найти время. Тут у тебя может возникнуть такая реакция: именно времени у меня и нет, мне его надо найти, освободить,  а мне снова говорят: найди время.  Да, в этом и  парадокс, и решение. Если ты не предпримешь шаги, то все останется как есть, и ты продолжишь быть   недовольной белкой со своим колесом. 

     Приведу вот такой пример из сессии с клиентом: 

Клиент: Мне иногда кажется, что  несделанные дела превратились в снежный ком. Он нарастает, становится все больше и катится на меня.

Я: А как ты чувствуешь себя, когда ты об этом мне рассказываешь?

Клиент: Я чувствую себя очень маленьким, по сравнению с ним. Этот огромный снежный ком  как будто вот-вот собьет меня с ног.

Я: Как бы ты хотел, чтобы  это было в твоей жизни?

Клиент: Я хотел бы, чтобы он распался на много снежков, а снежки - на снежинки. Я представляю себя ребенком, который играючи раскидывает эти снежки, мне легко и просто справляться с ними. Ведь я Сам леплю эти снежки из снега, я Сам определяю их размер и место, где они будут находиться  и я  управляю ими. И сейчас я стал значительно выше, теперь ком мне не страшен. Точнее,  его  больше нет. Я вижу, что  разделение его на «снежки» словно структурировало мои дела в моей голове. И надо просто привести их в систему. И мне стало значительно легче, и я верю, что я способен справиться.

     А теперь, ты тоже поверь в себя, остановись, найди для себя 15-20 минут и  они помогут тебе  сделать следующий шаг к наведению порядка в твоих делах. Запиши, на что сейчас похожа твоя ситуация в жизни, какой образ, метафора приходит тебе в голову?  И что ты при этом чувствуешь? Подробно опиши свое состояние, как это происходит.   Можешь усилить это, написав на листе наверху большими буквами: МЕНЯ БЕСИТ. И перечисляй, что в твоей текущей ситуации выводит из себя, раздражает, лишает покоя и сна.  Написал?

   Теперь  представь себе,  как ты хочешь, чтобы это выглядело в твоей жизни? На что это будет похоже? Какой образ приходит тебе в голову? И как ты выглядишь там? Кем ты себя представляешь? Как ты себя чувствуешь в этой новой картинке, нарисованной тобой? Вернись к предыдущему списку и попробуй на каждый пункт из «меня бесит» написать как это будет выглядеть в этой созданной тобой картинке? Получилось?

Самое главное, что теперь ты сам будешь управлять своими делами, и не позволишь «снежному кому» рутинных дел сбить тебя с ног. И в помощь тебе можно найти и подобрать конкретные удобные рабочие инструменты:  ежедневники, планировщики задач, системы планирования и учета рутинных дел и тд.

Удачи тебе!