Мнемоническое упражнение "Вокруг меня покой и тишина"

Название. Мнемоническое упражнение "Вокруг меня покой и тишина"

Предназначение.
  Упражнение поможет развить внимание, память.

Качества. Внимание. Память. Эмоциональная уравновешенность

Содержание


  Нормальной, здоровой работе памяти часто мешает информационный шум, окружающий современного горожанина со всех сторон. Речь идёт и о собственно шуме, который можно назвать физическим (разговоры и крики людей вокруг, звуки работающих автомобилей, иные техногенные звуки), и об изобилии разных сведений, которые касаются нашего сознания (навязчивая реклама, участие в бессвязных разговорах, чтение разных бесполезных статей в интернете и ещё более бесполезных комментариев к ним, просмотр глупых телепередач и фильмов и т.д.).
  Часть этой информации мы почти не в силах игнорировать (например здоровый рекламный плакат во всю стену дома). Но значительную часть бесполезной и беспощадной информации мы принимаем добровольно и по инерции (зачем сорокалетнему человеку, например, с двумя высшими образованиями и учёной степенью смотреть шаблонную голливудскую поделку, расчитанную и на детей шести лет, и на стариков девяноста шести лет?).
  Наша память не работает как память компьютера. На жесткий диск можно записать какой-то файл, и он будет там лежать десятилетиями, пока винчестер не заржавеет. Человек помнит информацию за счёт того, что периодически её повторяет. Вы помните, когда день рожденья у вашей мамы, только потому, что периодически вспоминаете про это. Если про что-то вы вспоминаете очень редко или не вспоминаете вовсе, то со временем это забывается (хотя и существует наивно-обывательская точка зрения, не подкреплённая научно, что человек ничего не забывает). Ну или просто становится тяжело вспоминать.
  Просматривая телесериалы, читая анекдоты в интернете, слушая музыку всю подряд, вы обрекаете своё сознание на перегруженность лишней информации, на "умственную жвачку". А это время и эти ресурсы можно было бы направить на что-то более полезное, рациональное (например на изучение иностранного языка).
  Попробуйте провести в своей жизни хотя бы один день в относительном покое и тишине. Выберите будний день, день, когда надо на работу (учёбу). Вставая с постели, скажите себе: "Вокруг меня покой и тишина". Если привыкли по утрам смотреть телевизор или читать новости в интернете - не смотрите, не читайте ничего. Если кому-то из близких не терпится поболтать с вами - обойдитесь минимумом фраз, не вступайте в лишние разговоры. Идя по улице, смотрите себе под ноги, не глазейте по сторонам. Если в ваше сознание прорывается информационный шум (посторонние речи, музыка...), повторяйте себе: "Вокруг меня покой и тишина". На работе (учёбе) делайте свои дела, и только. Если к вам пристают с болтовнёй, то говорите и слушайте по делу...
  Вечером, перед сном проанализируйте свои ощущения. Было ли в них что-то позитивное?





Просмотров: 1271
Категория: Психологические тренинги



Другие новости по теме:

  • Интеллектуальное упражнение "Анекдоты про..."
  • Интеллектуальное упражнение "Мир глазами дурака"
  • Качество припоминания
  • Коммуникативное упражнение "Что было в начале тренинга?"
  • Мнемонические упражнения
  • Мнемоническое упражнение "10 лет назад"
  • Мнемоническое упражнение "Абзац"
  • Мнемоническое упражнение "Витрина памяти"
  • Мнемоническое упражнение "Вспомнить вчерашний день"
  • Мнемоническое упражнение "Дурацкие алгоритмы"
  • Мнемоническое упражнение "Забывчивый коллега"
  • Мнемоническое упражнение "Имидж идеальной памяти"
  • Мнемоническое упражнение "Индекс"
  • Мнемоническое упражнение "Листы википедии"
  • Мнемоническое упражнение "Ложная память"
  • Мнемоническое упражнение "Мозговые ящики"
  • Мнемоническое упражнение "Не пустой звук"
  • Мнемоническое упражнение "Очень медленное чтение"
  • Мнемоническое упражнение "Повторение теленовостей"
  • Мнемоническое упражнение "Поиск запахов"
  • Мнемоническое упражнение "Сосредоточение на предмете"
  • Мнемоническое упражнение "Страшилки на память"
  • Мнемоническое упражнение "Управление ассоциациями"
  • Память
  • Проспективная память
  • Речевое упражнение "Медленноговорки"
  • Тест на зависимость от телевидения
  • Техника вытеснения
  • Эмоциональная уравновешенность
  • Эффективность припоминания



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь