Упражнение «Фокусировка»

Цель: развитие внутренней саморегуляции.

Это упражнение выполняется за 10-15 мин. до начала ответственного мероприятия. Удобно расположитесь на стуле. Отдавая самому себе команды, сосредоточьте свое внимание на том или ином участке тела и почувствуйте его теплоту. Например, по команде «Тело!» сосредоточьтесь на своем теле, по команде «Рука!» – на правой руке, «Кисть!» – на кисти правой руки, «Палец!» – на указательном пальце правой руки и, наконец, по команде «Кончик пальца!» – на кончике указательного пальца правой руки. Команды следует подавать самому себе с интервалами 10-12 сек.

Просмотров: 1225
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Игра «Еще раз, но одновременно»
  • Игра «Зомби»
  • Игра «Лимон»
  • Игра «Смени руки»
  • Пальчиковая гимнастика
  • Пальчиковая гимнастика «Скачет зайчик»
  • Сказка «Курочка Ряба»
  • Упражнение «Апельсин (или Лимон)»
  • Упражнение «Апельсин»
  • Упражнение «Воздушные щелчки»
  • Упражнение «Динамическая йога»
  • Упражнение «Дыхание»
  • Упражнение «Дышим носом»
  • Упражнение «Коза»
  • Упражнение «Кольцо»
  • Упражнение «Кто самый громкий?»
  • Упражнение «Лезгинка»
  • Упражнение «Лепешки»
  • Упражнение «Маршировка»
  • Упражнение «Метафора одного шага»
  • Упражнение «Мысленное движение – пальцы рук»
  • Упражнение «Оса»
  • Упражнение «Пальчики здороваются»
  • Упражнение «Послушай, поверь и себя проверь»
  • Упражнение «Птенчики в гнезде»
  • Упражнение «Сгибание-разгибание пальцев»
  • Упражнение «Сидит белка...»
  • Упражнение «Тяжелый груз»
  • Упражнение «Фокусник»
  • Упражнение «Чемпионат борьбы на пальцах»



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь