Упражнение «Танец с самим собой»

Цели: Осознание своих танцевально-экспрессивных особенностей; Самопознание и самопринятие.

Время: 20-40 минут.

Материалы: Зеркальная стенка; медленная, спокойная музыка (например, мелодии в исполнении оркестра под управлением П. Мориа).

Описание проведения: Встаньте перед зеркалом. Всматривайтесь несколько секунд в свое отражение. Вы слышите медленную музыку. Начните совершать спонтанные движения головой, руками, всем телом. Следуйте за вашими чувствами, за вашим внутренним ритмом. Вглядывайтесь в свое отражение в зеркале. Представьте себе, что вы видите себя впервые. Каково ваше первое впечатление? Как бы вы отнеслись к человеку, которого вы видите в зеркале? Что есть в вашем танце, что характеризует именно вас, вашу индивидуальность, что отличает вас от других. Танцуйте, пробуйте совершенно новые движения, не бойтесь экспериментировать!

Схемы обсуждения: Охарактеризуйте в нескольких словах ваш собственный танец. Какие ассоциации, метафоры приходят вам в голову по поводу танца вашего зеркального отображения? Ваше отношение к человеку, увиденному в зеркале?

В силу тесной связи движения и эмоций, экспериментирование с различными типами движений приводит к осознанию участниками тренинга некоторых своих привычных, шаблонных эмоциональных состояний и отношений. Кроме этого, участникам группы становятся доступны не только собственные ограничения, но и перспективы развития. Мы можем тут же пробовать необычные, неиспользуемые паттерны движений, осознавая возникающие чувства и связывая их со своим опытом. Например, многие из участников говорят о том, что мощные движения пробуждают какую-то энергию, активность, целеустремленность, напор, даже агрессию, но такие движения практически отсутствуют в их жизни и им хотелось бы научиться им.

Просмотров: 2644
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Игра «Зеркальное отображение»
  • Игра «Кто это?»
  • Игра «Маме улыбаемся»
  • Игра «Отражение в зеркале»
  • Игра «Пёрышко»
  • Игра «Перед зеркалом»
  • Игра «Улыбнись, поклонись»
  • Игра «Я – Ты»
  • Разминка «Танец отдельных частей тела»
  • Танец «Кто я?»
  • Танцевальный этюд «Подари движение»
  • Техника работы с неуверенностью в себе
  • Тренинг «Танцевальная терапия»
  • Упражнение «Веселая четверка»
  • Упражнение «Движение с присоединением»
  • Упражнение «Зеркало»
  • Упражнение «Марионетка»
  • Упражнение «Маски животных и растений» или «В другом образе»
  • Упражнение «Метаморфозы»
  • Упражнение «Отображение группой»
  • Упражнение «Посмотреть на себя глазами того, кто тебя любит»
  • Упражнение «Симметричная связка»
  • Упражнение «Старинный танец»
  • Упражнение «Танец 5 движений»
  • Упражнение «Танец пяти движений»
  • Упражнение «Танец-хоровод»
  • Упражнение «Танцуем тему»
  • Упражнение «Экспериментирование с движением» (по системе Р. Лабана)
  • Упражнение «Экспериментирование с движениями»
  • Упражнений «Ведущий и ведомые»



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь